MyRoutine: Routine Habit Goal

የእኔ ሩጫ፡ ለእነዚህ ሰዎች ፍጹም!
[አጠቃላይ]
✔️ ለጤናማ ሕይወት ጥሩ ልምዶችን/ልማዶችን መፍጠር ይፈልጋሉ
✔️ በተደጋጋሚ ተግባራትን መርሳት
✔️ የተለያዩ ትርጉም ያላቸውን ተግባራት ማከናወን ይፈልጋሉ
✔️ ቀንዎን ማቀድ እና ውጤታማ ቀን ማድረግ ይፈልጋሉ

[ማቀድ የሚወዱ እና የበለጠ ውጤታማ ቀን የሚፈልጉ]
✔️ ቀንዎን በተሻለ ሁኔታ እና በሚያምር ሁኔታ ማቀድ ይፈልጋሉ
✔️ እቅድ ከሌለዎት ምቾት አይሰማዎትም
✔️ የወረቀት እቅድ አውጪ ይጠቀሙ ነገር ግን ብዙ ጊዜ ማምጣት ይረሳሉ፣ ቼኮችን ያጣሉ
✔️ በየቀኑ የበለጠ ትርጉም ያላቸው እንቅስቃሴዎችን ማድረግ ይፈልጋሉ

[ማቀድ ከባድ ሆኖ የሚያገኙት ነገር ግን ጊዜያቸውን ትርጉም ባለው መንገድ መጠቀም የሚፈልጉ]
✔️ ጊዜ ያለ እቅድ መኖር ያቆማል
✔️ ውጤታማ ቀን ይፈልጋሉ ነገር ግን እቅድ ማውጣት አስቸጋሪ ሆኖ ያገኙታል
✔️ በጥብቅ የጊዜ ሰሌዳዎች የተገደቡ እና የበለጠ ተለዋዋጭ እቅድ ይመርጣሉ
✔️ ጥሩ የዕለት ተዕለት ልማዶችን መጠበቅ ይፈልጋሉ ነገር ግን ጊዜን በነፃነት ይጠቀሙ

[ያለ እቅድ መከታተል የሚከብዳቸው የADHD ችግር ያለባቸው ሰዎች]
✔️ MyRoutine ካለዎት ይመከራል ADHD
✔️ የዛሬዎቹን ተግባራት በጨረፍታ የሚያሳይ ተለዋዋጭ እና ልዩ የተግባር ዝርዝር
✔️ ከሌሎች አዘጋጆች የበለጠ ምቹ ስለሆነ ጊዜ ሳያስቀምጡ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል።
✔️ አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ አስታዋሾችን ይልካል

💚 ከመጀመሪያዎቹ ተጠቃሚዎች የተሰጡ ግምገማዎች
✔️ ከአሁን በኋላ የዕለት ተዕለት ተግባራትን አትርሳ
✔️ ጊዜ ሳያባክኑ ትርጉም ባላቸው እንቅስቃሴዎች ላይ ተጨማሪ ጊዜ አሳልፉ
✔️ መደበኛ የአኗኗር ዘይቤን ይፍጠሩ እና የበለጠ የተረጋጋ ስሜት ይሰማዎ
✔️ በየቀኑ የስኬት ስሜት ይሰማዎ
✔️ በMyRoutine የዕለት ተዕለት ሕይወትን ማስተዳደር ልማድ ሆኗል

🔥 MyRoutine እንዴት እንደሚረዳዎት!
■ ቀንዎን በጨረፍታ የሚያሳይ የዕለት ተዕለት አደራጅ
- ከጠዋት እስከ ማታ በጊዜ ቅደም ተከተል ስራዎችን ይመልከቱ
- በመደበኛ እቅድ ወቅት ስራዎችን መቼ እንደሚሰሩ በማቀናበር በእውነታዊ መንገድ ያቅዱ
- ተግባራትን፣ የሚደረጉ ነገሮችን እና አዳዲስ ልምዶችን በአንድ ቦታ ያቀናብሩ

■ ተግባሮችን በኢሞጂዎች ምልክት ያድርጉባቸው እና አስፈላጊ የሆኑትን ያድምቁ
- የተለመዱ እና የሚሰሩ ስራዎችን ለመፈተሽ የመረጡዋቸውን ቆንጆ ኢሞጂዎች ይጠቀሙ
- አስፈላጊ የሆኑ ተግባራትን እና የሚደረጉ ነገሮችን ያድምቁ በማድመቂያ
- ደስተኛ የሚያደርግዎትን ውብ እና ጠቃሚ ዕለታዊ አደራጅ ይፍጠሩ

■ ይህ ወር እንዴት ነበር? ወርሃዊ ስታቲስቲክስ
- የዕለት ተዕለት የማጠናቀቂያ መጠኖችን ለማየት ወርሃዊ ስታቲስቲክስን ይመልከቱ
- ለግለሰብ ልማዶች እና ለአጠቃላይ ዕለታዊ ተግባራት ስታቲስቲክስ ያቅርቡ
- የተሻለ ወደኋላ ለመመልከት ትርጉም ያላቸውን መዝገቦች ያለምንም ጥረት ያሳዩ
- ወርሃዊ ስታቲስቲክስን እንደ ምስሎች ያስቀምጡ። ወርሃዊ ስኬቶችዎን ያጋሩ

■ ስሜትዎን ከዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ጋር ይከታተሉ
- ዕለታዊ ስሜቶችዎን ለመመዝገብ የስሜት መከታተያውን ይጠቀሙ
- የስሜት ቅጦችን ይተንትኑ እና የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ እንዴት እንደሚነካዎት ይረዱ
- አጠቃላይ እይታ ለማግኘት የስሜት መከታተያ ከዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ እና ከሚደረጉ ነገሮችዎ ጋር ያጣምሩ

■ መግብሮች፣ አስታዋሾች፣ የሰዓት ማሳወቂያ
- በየቀኑ ጠዋት እና ማታ የዕለት ተዕለት ማስታወሻዎችን ይላኩ
- ለአስፈላጊ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ እና ለሚደረጉ ነገሮች የተለያዩ አስታዋሾችን ያዘጋጁ
- በቀጥታ ከመግብሩ ላይ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎችን ያረጋግጡ
- ለ Galaxy Watch እና Wear OS የተመቻቸ

■ የሚመከር የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴን ይሞክሩ
- ጤና፣ ራስን መንከባከብ፣ የአኗኗር ዘይቤ፣ ምርታማነት እና እድገት ባሉ ገጽታዎች ታዋቂ የዕለት ተዕለት ተግባራት
- በብዙ ተጠቃሚዎች የሚለማመዱትን ምርጥ ልማድ ይከተሉ
- ተጨማሪ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎችን እና የልማድ ሀሳቦችን ለማግኘት ሌሎች ተጠቃሚዎችን ያስሱ
- በአንድ ንክኪ ወደ አደራጅዎ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ያክሉ

■ በሌሎች ተጠቃሚዎች ያነሳሱ እና ይነሳሱ
- የሌሎች ተጠቃሚዎችን የዕለት ተዕለት ተግባራት በሕዝብ መለያዎች ያስሱ
- ሲመለከቱ የበለጠ ተነሳሽነት ካሎት ከሕዝብ ጋር ይለማመዱ
- ሌሎችን በመመልከት የሚስማሙዎትን የዕለት ተዕለት ተግባራት እና ልማድ ያግኙ
- ከቅርብ ጓደኞች፣ አጋሮች እና ቤተሰብ

የማይሮቲን ቡድናችን የዕለት ተዕለት ሕይወትን አስፈላጊነት ስለሚያውቅ ቀንዎን እንዲያዋቅሩ እና ከዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ጋር እንዲጣበቁ ይረዳዎታል። ወደ ዕለታዊ ተግባራትዎ ይመለሱ እና ከተዋቀረው አደራጅዎ ጋር የተረጋጋ እና አርኪ ቀን ይኖሩ።

ማይሮቲን ለዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ምርጥ አዘጋጅ እንዲሆን የተነደፈ ሲሆን ጥሩ ልምዶችን እንዲጠብቁ እና ተግባራትዎን በብቃት እንዲያስተዳድሩ ያግዝዎታል። የስሜት መከታተያውን በመጠቀም ስሜታዊ ደህንነትዎን ይከታተሉ እና ተለዋዋጭ የሆኑ የተግባር ዝርዝሮቻችንን በተሻለ ሁኔታ ይጠቀሙ። ወደ የተዋቀረ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ እንመለስ🥰

ጥያቄዎችን/አስተያየቶችን ለማግኘት እኛን ለማነጋገር ነፃነት ይሰማዎ! እናዳምጣቸዋለን እና በትጋት እናካፍላቸዋለን።
እውቂያ፡ support@myroutine.kr