Snore Recorder: Sleep Tracker

ማንኮራፋት እና ማውራት የዕለት ተዕለት ሕይወትዎን እንዲነኩ አይፍቀዱ። በሹትዬ ጊዜ ምን እንደሚፈጠር ለመረዳት የማንኮራፋት መከታተያ፣ መቅጃ እና የእንቅልፍ አፕኒያ ማወቂያ ያለው የእንቅልፍ መተግበሪያ ይጠቀሙ። ስለ ሌሊት እንቅስቃሴዎ ጠቃሚ መረጃ ያግኙ እና ጠዋት ላይ የተገኙ ክስተቶችን በቀላሉ ይመልከቱ።

ማንኮራፋትን እና ሌሎች የሌሊት ድምጾችን በማንኮራፋት መከታተያ ያግኙ፣ ለተሻለ እንቅልፍ ዝርዝር ስታቲስቲክስዎን ያስሱ። ቀላል ክትትል ከመተኛትዎ በኋላ ምን እንደሚፈጠር የበለጠ ግልጽ የሆነ ምስል ይሰጥዎታል።

● ሁሉም ባህሪያት — ሙሉ በሙሉ ነፃ ●

◆ የማንኮራፋት ቤተ ሙከራ፡ ማንኮራፋትን፣ ንግግርን እና ጩኸቶችን ያግኙ
በመተኛት ጊዜ ማንኮራፋትን፣ የእንቅልፍ ንግግርን እና የጩኸት ድምጾችን በራስ-ሰር ያግኙ እና ይመዝግቡ። በሌሊት ምን እንደሚከሰት ለመረዳት የእንቅልፍ መከታተያዎን ይጠቀሙ። የተገኙ ክስተቶችን በኋላ ያስሱ እና ለመመርመር ጠቃሚ ሊሆኑ የሚችሉ አፍታዎችን በቀላሉ ያግኙ።

◆ የእንቅልፍ አፕኒያ ማወቂያ
በመተኛት ጊዜ ሊሆኑ የሚችሉ የእንቅልፍ አፕኒያ ክፍሎችን ያግኙ እና የተገኙ ክስተቶችን ይመልከቱ። ምቹ ሪፖርቶች የተቀዳ ውሂብን እንዲያገኙ እና ሊሆኑ የሚችሉ ክፍሎች መቼ እንደተከሰቱ እንዲረዱ ያግዙዎታል።

◆ ተኝተው እያለ ኦዲዮ እና ቪዲዮ ይቅረጹ
ሲተኙ፣ ሲነጋገሩ ወይም ሲጮሁ ሲታዩ ኦዲዮ እና ቪዲዮ በራስ-ሰር ይቅረጹ። በዙሪያዎ ያለውን ሁሉ ያለማቋረጥ መቅዳት ሳያስፈልግዎት የተቀረጹትን ጊዜያት በኋላ ይመልከቱ።

◆ የSnore መከታተያ፡ እድገትዎን ይከታተሉ
በተመረጠው ጊዜ ውስጥ በተገኙ ድምፆች ላይ ዝርዝር ስታቲስቲክስን ይመልከቱ እና በአንድ ሌሊት የሚነኩ ድምፆችን ይከታተሉ። ከተለያዩ ጊዜያት የተገኙ ውጤቶችን ያወዳድሩ እና በሌሊት እንቅስቃሴዎ ላይ የተደረጉ ለውጦችን ይከተሉ።

◆ የSnore መቅጃ መተግበሪያ
በእረፍትዎ ወቅት የማንኮራፋት፣ የመነጋገር ወይም የመጮህ ክፍሎችን በቀላሉ ይቅረጹ፣ ይድረሱ እና ያዳምጡ። በፈለጉት ጊዜ የተቀረጸ ድምጽ ያጫውቱ እና በፍጥነት ወደ አስፈላጊ የተቀረጹ ጊዜያት ይመለሱ።

◆ ራስ-ሰር የሚያረጋጋ ሙዚቃ
በእንቅልፍ ዑደትዎ ወቅት የሚደገፉ ድምፆች ሲገኙ የሚያረጋጋ ሙዚቃ በራስ-ሰር ያጫውቱ። ረጋ ያሉ ዜማዎች በሌሊት በእጅ ቁጥጥር ሳያስፈልጋቸው የተረጋጋ እና የበለጠ ምቹ ሁኔታን ሊፈጥሩ ይችላሉ።

◆ ዘና የሚያደርጉ ድምጾችን ለማረፍ
በእረፍት ጊዜ ወይም በእንቅልፍ ጊዜ ጸጥ ያሉ ትራኮች ያሉት አብሮ የተሰራውን የድምጽ ማጫወቻ ይጠቀሙ። ጸጥ ያለ ድምጽ ይምረጡ እና ዘና ለማለት በሚፈልጉበት ጊዜ ሁሉ የሚወዷቸውን ትራኮች ይደሰቱ።

◆ ማንቂያ
ለሚመርጡት የማንቂያ ፕሮግራም፣ እንቅልፍ ወይም ፈጣን ማሸለብ ማንቂያውን ያዘጋጁ። የጠዋት ፕሮግራምዎን ለዕለታዊ አጠቃቀም ምቹ በሆነ አብሮ የተሰራ መሳሪያ ቀላል ያድርጉት።

በቀላል ማዋቀር ስለ ሌሊት ልምምድዎ ጠቃሚ ዝርዝሮችን ያግኙ። ስልክዎን በአቅራቢያ ያስቀምጡ፣ መተግበሪያው በራስ-ሰር በጀርባ እንዲሰራ ይፍቀዱለት፣ እና በጠዋት ግልጽ ሪፖርቶችን እና የተቀረጹ አፍታዎችን ያስሱ።

ሁሉንም ነገር በአንድ ምቹ ቦታ ያቀናብሩ፣ ከተለያዩ ጊዜያት የተገኙ መረጃዎችን ያወዳድሩ እና በጊዜ ሂደት ለውጦችን ያስተውሉ። መረጃ ማጽዳት እና ቀላል መሳሪያዎች መደበኛ ክትትልን ቀላል ያደርጉታል።

ማስተባበያ

ይህ መተግበሪያ የሕክምና መሣሪያ አይደለም እና ለመረጃ እና ለግል ክትትል ዓላማዎች ብቻ የቀረበ ነው። ማንኛውንም የጤና ሁኔታ ለመመርመር፣ ለመከላከል፣ ለማከም፣ ለመፈወስ ወይም ለማስተዳደር የታሰበ አይደለም እና ለሙያዊ የሕክምና ምክር፣ ምርመራ ወይም ሕክምና ምትክ ተደርጎ ሊወሰድ አይገባም።

ስለ ጤናዎ ወይም ደህንነትዎ ጥያቄዎች ወይም ስጋቶች ካሉዎት ሁልጊዜ ብቁ የሆነ የጤና እንክብካቤ ባለሙያ ያማክሩ። በመተግበሪያው በተሰጠው መረጃ ላይ ብቻ በመመስረት የሕክምና ውሳኔዎችን አያድርጉ ወይም የባለሙያ እንክብካቤ ለማግኘት አያዘገዩ።