Cali: AI Calorie Counter

ካሊ - ለዕለታዊ አመጋገብ የAI ካሎሪ ቆጣሪዎ

ካሊ በትንሽ ጥረት ምን እንደሚበሉ እንዲረዱ ይረዳዎታል። የምግብዎን ፎቶ ያንሱ፣ ምን እንደሚበሉ ይግለጹ ወይም ምግቦችን በእጅ ይመዝግቡ - ከዚያም ካሎሪዎችን እና ማክሮዎችን በዕለት ተዕለት እይታ በግልጽ ይመልከቱ።



ጤናማ ልምዶችን እየገነቡ፣ የምግብ ክፍሎችን እያስተዳደሩ ወይም የአመጋገብ ስርዓትዎን እያሰቡ ከሆነ፣ ካሊ ቀላል እና ጠቃሚ ክትትል ያደርጋል።



ምግብን ይቃኙ። ምግቦችን በፍጥነት ይመዝግቡ።

• በጠረጴዛዎ ላይ ያለውን ለመገመት የAI የምግብ ፎቶ ቅኝትን ይጠቀሙ

• ፎቶ በማይመችበት ጊዜ ምግብን በቃላት ይግለጹ

• ከማስቀመጥዎ በፊት ካሎሪዎችን፣ ፕሮቲንን፣ ካርቦሃይድሬትን እና ስብን ይገምግሙ

• ምዝግብ ማስታወሻዎ ከበሉት ጋር እንዲዛመድ እቃዎችን እና ክፍሎችን ያስተካክሉ



ካሎሪዎችን፣ ማክሮዎችን እና ዕለታዊ ግቦችን ይከታተሉ

• ቁርስ፣ ምሳ፣ እራት እና መክሰስ ላይ የካሎሪ ቅበላዎን ይከታተሉ

• ማክሮዎችን በጨረፍታ ይመልከቱ፦ ፕሮቲን፣ ካርቦሃይድሬት እና ቅባቶች

• በግቦችዎ ላይ በመመስረት በተበጁ ዕለታዊ ግቦች ላይ ያተኩሩ

• በማንኛውም ጊዜ እንደገና ማየት የሚችሉትን ግልጽ የምግብ ታሪክ ይገንቡ



ከሂደት ክትትል ጋር ወጥነት ይኑርዎት

• በጊዜ ሂደት የአመጋገብ ቅጦችዎን ይከታተሉ

• ከምግብ ምዝግብ ማስታወሻዎ ጎን ለጎን ክብደትን እና እድገትን ይከታተሉ

• ንቁ ለመሆን ዕለታዊ ድምሮችን ይጠቀሙ - አይጨነቁ



ለእውነተኛ ህይወት የተሰራ

ካሊ ለዕለታዊ ጤና እና ራስን መከታተል የተነደፈ፡ ስራ ሲበዛብዎት ፈጣን የምግብ ምዝግብ ማስታወሻ፣ ሲፈልጉዋቸው ግልጽ ቁጥሮች እና ከመንገድዎ የሚርቅ ንጹህ አቀማመጥ።



በአንድ ምግብ ይጀምሩ። ከዚያ ልማዱን ይገንቡ።

ማስተባበያ፡ ካሊ የህክምና ምክር አይሰጥም። ባህሪያቱ ለአጠቃላይ ጤና እና ለራስ ክትትል ብቻ ናቸው። አዲስ የአመጋገብ ወይም የአመጋገብ እቅድ ከመጀመርዎ በፊት ብቃት ያለው ባለሙያ ያማክሩ።