If: Intermittent Fasting 16:8

የተቆራረጠ ጾም ይረዳዎታል፡ ክብደትን ለመቀነስ፣ በፍጥነት ቀጭን ለመሆን እና ጤናማ ሆነው ለመኖር። ከ3 ሚሊዮን በላይ ሰዎችን የያዘውን የጾም ማህበረሰባችንን ይቀላቀሉ። የኖቤል ሽልማት አሸናፊ ዘዴን በመጠቀም ክብደት መቀነስ፡ በትክክለኛው ጊዜ በመመገብ ምርጥ የስብ ማቃጠል! ያለ አመጋገብ የክብደት መቀነስ መተግበሪያ!

የIF መተግበሪያ ከ40 በላይ የጾም ዕቅዶችን፣ ዕለታዊ ስልጠናዎችን እና የክብደት መቀነስ ስኬትዎን ለማሳደግ የተነደፉ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን በመጠቀም የተቆራረጠ ጾምን ቀላል ያደርገዋል። የምግብ መስኮትዎ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች በጾም ወቅት የምግብ ፍላጎትን ለመከላከል በሳይንሳዊ መንገድ የተገነቡ ናቸው። ያለ አመጋገብ ክብደት መቀነስ!

የAI የምግብ ስካነርን እንደ ካሎሪ መከታተያ ይጠቀሙ፡ ምግብዎን ይቃኙ፣ ካሎሪዎችን ይከታተሉ እና የማክሮንቴንት ስብራትዎን (ስብ፣ ፕሮቲን፣ ካርቦሃይድሬት) በአንድ ጊዜ መታ ያድርጉ። ተስማሚ የምግብ መከታተያ እና የካሎሪ ጉድለት መተግበሪያ።

ለእርስዎ የተበጁ ጤናማ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች፡ ቪጋን፣ ቬጀቴሪያን፣ ፔስካታሪያን ወይም ሁሉንም ነገር ይበሉ። አለመቻቻልዎን እና አለርጂዎን ይጨምሩ። እንደ ኬቶ ወይም ዝቅተኛ ካርቦሃይድሬት ያሉ የአመጋገብ ዕቅድ ይምረጡ።

ያለ አመጋገብ እና ጣዕም ሳይሰቃዩ ክብደት ይቀንሱ፡ አሁን ይጀምሩ እና የተቆራረጠ ፈጣን መተግበሪያን በነፃ ያውርዱ! የጾም መከታተያ (የጾም ሰዓት ቆጣሪ) በነፃ ይጠቀሙ፣ ይህም ለተደጋጋሚ የጾም እና የመመገቢያ መስኮቶችዎ አስታዋሾችን ጨምሮ። የጾም መርሃ ግብርዎን ማቀድ ቀላል ተደርጎለታል! ያለ አመጋገብ ስኬታማ እንዲሆኑ የሚረዳ የክብደት መቀነስ መተግበሪያ!

ያልተቋረጠ የጾም ነፃ፡
- የጾም መከታተያ (የጾም ዕቅድ አውጪ) ነፃ
- የጾም ጊዜዎችን እና ክፍተቶችን ይምረጡ (16:8 - 23:1)
- የውሃ መከታተያ
- የክብደት መቀነሻ መከታተያ፣ የቢኤምአይ ማስያ ነፃ

የኢፍ-መተግበሪያ ፕሪሚየም ጥቅሞች፡
- የጾም ሰዓት ቆጣሪ፣ የጾም መከታተያ፡ መቼ መብላት እችላለሁ፣ መቼ እጾማለሁ?
- የካሎሪ ቆጣሪ / የካሎሪ መከታተያዎች፡ የAI የምግብ ስካነር (የምግብ መከታተያ) - ምግቦችዎን ይቃኙ፣ ካሎሪዎችን እና ማክሮዎችን ይከታተሉ
- ከ16:8 በላይ፣ ከ18:6 በላይ፣ ከ20:4 እስከ 23:1 (OMAD) ያሉ የተለያዩ ፈተናዎች ያሉት 40+ የጾም ዕቅድ
- ሙሉ እንዲሆኑ የሚያደርጉ እና ክብደት መቀነስን ቀላል የሚያደርጉ 400+ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች
- ለተሳካለት የማያቋርጥ ጾም ዕለታዊ ምክሮችን እና ዘዴዎችን ያግኙ
- የውሃ መከታተያ፡ በቂ እየጠጡ ነው? እናስታውስዎታለን! ምን ያህል መጠጣት አለብዎት? ለእርስዎ እናሰላዋለን!
- ለተጨማሪ ስብ መቀነስ፣ ቀላል ክብደት ለመቀነስ እና የሰውነት ቅርፅ ክብደት ለመቀነስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች
- ተግዳሮቶች፡ በኬቶ ወይም ዝቅተኛ ካርቦሃይድሬት በመጠቀም የሚደረግ የማያቋርጥ ጾም፣ አዎንታዊ ማረጋገጫዎች፣ የሩጫ ፈተናዎች፣ የስኳት ፈተናዎች፣ የHIIT የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች…
- ለጀማሪዎች እስከ ጾም ባለሙያዎች ድረስ በየቀኑ የሚቋረጥ የጾም ትምህርቶች፡ አመጋገብ፣ ምክሮች፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ ስፖርት፣ አስተሳሰብ፣ እንቅልፍ፣ ክብደት መቀነስ
- ሳይንሳዊ ዳራ እና ስለ የማያቋርጥ ጾም ማስረጃ
- ለዘለቄታው የሚታዩት ትልቁ የክብደት መቀነስ ወጥመዶች
- የክብደት መቀነስ መከታተያ የተቀናጀ፣ ከካሎሪ ቆጣሪ / ካሎሪ መከታተያ ጋር ክብደት በፍጥነት ይቀንሳል
- ከጾም በኋላ ፀረ-ዮ-ዮ እቅድ
- ለወንዶች እና ለሴቶች የክብደት መቀነስ መተግበሪያ፣ የአመጋገብ መተግበሪያ እና የካሎሪ መከታተያ
- ለጀማሪዎች እና ለላቁ ተጠቃሚዎች የጾም መተግበሪያ እና የካሎሪ መከታተያዎች
- የአመጋገብ ዕቅዶች፡ ኬቶ፣ ዝቅተኛ ካርቦሃይድሬት
- የአመጋገብ መከታተያ
- የካሎሪ ጉድለት መተግበሪያ

ተነሳሽነት
- የጾም ማህበረሰብን ይቀላቀሉ እና ክብደት መቀነስ ከሚፈልጉ ሰዎች ጋር ይገናኙ
- በሳይንሳዊ መንገድ የተረጋገጠ፡ ግቦችዎን በፍጥነት አብረው ያሳኩ!

የግል ድጋፍ
- ባለሙያዎቻችን በተናጠል መልስ ይሰጣሉ እና ለእያንዳንዱ ጥያቄ ያግዛሉ፡ support@intervall-fasten.com

የማያቋርጥ ጾም ውጤቶች፡
- የስብ ማቃጠልን ያሳድጉ
- የሰውነት ስብ ክምችትን ይጠቀሙ
- የበሽታ መከላከያ ስርዓትን ያጠናክሩ
- ሰውነትን ያራግፉ፣ የሕዋስ ዳግም መወለድን ይደግፉ
- እርጅናን ይቀንሱ፡ የበለጠ ቆንጆ ቆዳ፣ ወጣት መልክ
- እብጠትን እና አለርጂዎችን ይቀንሱ
- ትኩረትን ያሻሽሉ
- ተጨማሪ ጉልበት

ያለማቋረጥ ጾም (አዩኖ ኢንተርሚቴንቴ ነፃ)፡ የጾም መከታተያውን ይጠቀሙ፣ ሰዓት ቆጣሪውን ይጠቀሙ፣ የጾም ጊዜዎችን ያደራጁ፣ የግፊት ማሳወቂያዎችን ይቀበሉ፣ የጾም ጊዜዎችን እና የምግብ ጊዜዎችን ማሳሰቢያዎችን ያግኙ፣ የክብደት መቀነስ እድገትዎን እና ስኬትዎን ይከታተሉ

የኢፍ-መተግበሪያው የአመጋገብ መተግበሪያ አይደለም ነገር ግን ጤናማ ልማዶችን በመገንባት ህይወትን የሚቀይር የክብደት መቀነሻ መተግበሪያ ነው።

የጾም መከታተያውን በነፃ ያግኙ! የAI የምግብ ስካነር (የምግብ መከታተያ) እንደ ካሎሪ ቆጣሪ / የካሎሪ ጉድለት መተግበሪያ ይጠቀሙ።

በመተግበሪያ ውስጥ ግዢ አማካኝነት ለሁሉም ተግባራት ሙሉ መዳረሻ ያገኛሉ።

ያለማቋረጥ ጾም 16፡8 ከሆነ፣ የአይፍ-መተግበሪያ የአጠቃቀም ውል እና የግላዊነት መመሪያ፡ https://intervall-fasten.com/agb/