Glo | Yoga and Meditation App

ከግሎ ጋር ወደ ጤና የዕድሜ ልክ ጉዞ ይጀምሩ። ግሎ በቤትዎም ሆነ በእንቅስቃሴ ላይ የበለጠ ግንኙነት፣ መሰረት እና ንቁ ስሜት እንዲሰማዎት የሚያስችልዎ ቀዳሚ ዲጂታል መግቢያ በር ነው። ተልእኳችን በዓለም ላይ ባሉ ከፍተኛ አስተማሪዎች የሚመራውን ምርጥ የዮጋ፣ የማሰላሰል፣ የፒላቴስ እና የአካል ብቃት ትምህርቶችን በቀጥታ ወደ እርስዎ ማምጣት ነው። ግሎ ከልዩ የህይወት ደረጃዎችዎ ጋር እንዲስማማ ተደርጎ የተሰራ ሲሆን ምንጣፍዎን ከዘረጉበት ጊዜ ጀምሮ እስከ መጨረሻው የማገገሚያ ሳቫና ድረስ ይደግፍዎታል።

ከ25 በላይ የዮጋ፣ የፒላቴስ፣ የማሰላሰል እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን በእያንዳንዱ የልምድ ደረጃ እርስዎን ለማግኘት የተነደፉ ብልጽግናዎችን ይለማመዱ። ከዪን እና ከማገገሚያ ዮጋ እስከ ቪንያሳ ፍሰቶችን እና የጥንካሬ ግንባታ ፒላቴስ ድረስ፣ እያንዳንዱ ክፍል ሰውነትዎን እና አእምሮዎን ለመንከባከብ እድል ነው። ሃታ፣ አሽታንጋ፣ ኢየንጋር፣ ኩንዳሊኒ፣ ፓወር ዮጋ፣ ኪጎንግ፣ ታኦ ዪን እና ዮጋ ኮንዲሽኒንግን ጨምሮ ልዩ ቅጦችን ያስሱ። ገደቦችዎን በባሬ፣ HIIT፣ ካርዲዮ እና ጥንካሬ ክፍሎች ይግፉ። በሚመሩ ማሰላሰል፣ ትንፋሽ ስራ፣ ቪዥዋላይዜሽን፣ ዮጋ ኒድራ እና የአስተሳሰብ ክፍለ ጊዜዎች አእምሮዎን ያረጋጉ። ቤተ-መጽሐፍታችን ከ5 ደቂቃ የጠዋት ቆይታ እስከ 90 ደቂቃ የላቁ አውደ ጥናቶችን የሚሸፍኑ በሺዎች የሚቆጠሩ ክፍለ ጊዜዎችን ያቀርባል።

ጤናን በተጨናነቀ መርሃ ግብርዎ ውስጥ ለማስማማት ወደ ሰፊው የፍላጎት ቤተ-መጽሐፍታችን ይግቡ። የግሎ የላቀ የግላዊነት ባህሪያት የሚወዱትን ትምህርቶች በመቆጠብ፣ ስብስቦችን በመገንባት እና እንቅስቃሴዎን በመከታተል የራስዎን የጤና መንገድ እንዲያዘጋጁ ያስችሉዎታል።

በዓለም አቀፍ ደረጃ ከሚታወቁ አስተማሪዎች ርህራሄ የተሞላበት መመሪያ እና የባለሙያ ድጋፍ ይሰጣሉ። የማሰላሰል ልማድ ለመጀመር፣ የፒላቴስን መሠረት ለመዳሰስ ወይም የዮጋ ልምምድዎን ለማጠንከር እየፈለጉ ከሆነ፣ አስተማሪዎቻችን እርስዎን ለመምራት እዚህ አሉ። ቅድመ ወሊድ፣ ከወሊድ በኋላ እና ከአጋማሽ ህይወት ጤናን ጨምሮ ለእያንዳንዱ የህይወት ደረጃ አስተዋይ እንቅስቃሴ እና ልዩ ፕሮግራሞችን ያግኙ።

ግሎ ከመተግበሪያ በላይ ነው፤ ለግል እድገት እና ረጅም ዕድሜ የሚሰሩ ተመሳሳይ አስተሳሰብ ያላቸው ግለሰቦች ደጋፊ ማህበረሰብ ነው። ዛሬውኑ የ7 ቀን ነፃ ሙከራዎን ይጀምሩ እና በሚሊዮን የሚቆጠሩ ሰዎች ግሎ በቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ጤናማ የእርጅና ጉዞአቸውን ለምን እንደሚያምኑ ይለማመዱ።

ምንም ይሁን ምን፣ ግሎ እዚያ ለመድረስ የተነደፈ ፕሮግራም አለው። ከ90 በላይ በባለሙያ የሚመሩ ፕሮግራሞችን ይምረጡ፣ እንቅልፍ፣ ዋና ጥንካሬ፣ ተለዋዋጭነት፣ የጀርባ እንክብካቤ፣ ጉልበት፣ ስሜታዊ ጤና እና ማገገሚያ፣ አካላዊ ማገገሚያ፣ ትኩረት እና ምርታማነት፣ እና ሌሎችንም ያካትታሉ። እያንዳንዱ ፕሮግራም በየሳምንቱ እውነተኛ ውጤቶችን እንዲያገኙ ደረጃ በደረጃ የሚገነባ እና ቀስ በቀስ የሚገነባ ባለብዙ ክፍል ተከታታይ ነው።

በግሎ፣ እንቅስቃሴ ረጅም ዕድሜ ለመኖር ቁልፉ እንደሆነ እናምናለን። ፕሮግራሞቻችን ለተግባራዊ ተንቀሳቃሽነት፣ ሚዛን፣ የመገጣጠሚያ ጤና እና የአጥንት ጥንካሬ ቁርጠኛ መንገዶችን በመጠቀም ጤናማ እርጅናን ይደግፋሉ። ለአረጋውያን ከረጋ ያለ የወንበር ዮጋ እስከ አትሌቶች ተለዋዋጭ ማራዘሚያ፣ ግሎ በቀላሉ እንዲንቀሳቀሱ ይረዳዎታል። የግድግዳ ፒላቴስን፣ ኮር ማጠናከሪያን እና ዳሌዎችን፣ ጀርባን እና ትከሻዎችን ለማጠንከር የታለሙ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎችን ያስሱ እና በእያንዳንዱ ዕድሜ ላይ ንቁ ሆነው እና ጉዳት ሳይደርስባቸው ይቆዩ።

የፔሪሜኖፓዝ እና የወር አበባ መቋረጥን የሚያስተካክሉ ልዩ ትምህርቶችን በመጠቀም የሙቅ ብልጭታዎችን፣ የእንቅልፍ መስተጓጎልን እና የስሜት መለዋወጥን በማቀዝቀዝ የመተንፈሻ አካላት፣ የመልሶ ማቋቋም አቀማመጦች እና የክብደት መሸከም ልምምዶችን ያስሱ። ግሎ እንዲሁም በእያንዳንዱ የእናትነት ደረጃ እርስዎን ለመደገፍ አጠቃላይ የቅድመ ወሊድ እና የድህረ ወሊድ ፕሮግራሞችን ያቀርባል።

በፒላቴስ፣ በዮጋ ኮንዲሽኒንግ እና በአካል ብቃት ክፍላችን አማካኝነት ቀጭን ጡንቻ ይገንቡ እና የአጥንት ጤናን ይደግፉ። የሰውነት ክብደትን፣ የመቋቋም ባንዶችን ወይም ቀላል ክብደቶችን በመጠቀም ደህንነቱ የተጠበቀ አሰላለፍ እና ውጤታማ ውጤቶችን ቅድሚያ የሚሰጡ የሚመሩ የመመሪያ ክፍለ ጊዜዎችን ይከተሉ።