Mood - Connaissance de soi

ስሜት - ስሜትዎን ይከታተሉ, እፎይታ ለማግኘት የተደበቁ ፍላጎቶችዎን ይግለጹ

የስሜታዊነት ተልእኮ ስሜትዎን መተንተን ነው ከስር ትርጉማቸውን ለማጉላት።
ከእያንዳንዱ ስሜት በስተጀርባ ስሜቶች እና ፍላጎቶች አሉ ፣ ብዙ ጊዜ ሳያውቁ። እነሱን ማወቅ እፎይታ እንድታገኝ ያስችልሃል ምክንያቱም አንድ ፍላጎት በዋናነት መለየት እና መሰየም አለበት!

ይህ ስሜታዊ ንፅህና ፣ አሁንም ብዙም አይታወቅም ፣ ለደህንነት ሀይለኛ ማንሻ ነው፡ ፍላጎቶቻችንን መለየት ስንማር ውጥረታችንን ማቃለል እና አስቸጋሪ ሁኔታዎችን የመለማመድ መንገዳችንን መለወጥ እንችላለን።

በስሜት፡-

- የሚመራ ስሜትን መከታተል፡ ስሜትዎን ያመልክቱ፣ እና ስሜት ተያያዥ ስሜቶችን ይጠቁማል እና በእርስዎ ውስጥ ምን እንዳለ ለመረዳት እንዲረዳዎት ይፈልጋል።
- የጽሑፍ ወይም የቃል ሁኔታን ትንተና: ክብደትዎን የሚጨምርበትን ሁኔታ ይግለጹ; ስሜት የተደበቁ ስሜቶችን እና ፍላጎቶችን ይለያል፣ከዚያም የሚያጋጥሙዎትን ነገሮች በግልፅ ያስተካክላል፣ከፍርዶች እና እምነቶች ይርቃል። - አፋጣኝ እፎይታ፡- ብዙውን ጊዜ ፍላጎትን መግለጽ ውስጣዊ ውጥረትን ያስወግዳል።
- አዲስ የህይወት ስልቶች፡ ስሜት ከዚያ እይታን እንድታገኝ እና የተለያዩ የአጸፋ መንገዶችን እንድትከተል፣ ልማዶችህን እንድትቀይር፣ እይታህን ለማስፋት እና ሁኔታዎችን በተለየ መንገድ እንድትለማመድ ይረዳሃል።
- ስታቲስቲክስ እና ታሪክ: በጊዜ ሂደት በስሜትዎ እና በደህንነትዎ ላይ ለውጦችን ይከታተሉ።

ስሜት ድብቅ ፍላጎቶችዎን ለመግለጥ፣ እርስዎን ለማስታገስ እና የህይወትዎ ስልቶችን ለመቅረጽ የሚረዳዎትን ስሜት የሚፈታ የመጀመሪያው መተግበሪያ ነው—ሁኔታዎችን በተለየ መንገድ እንዲለማመዱ፣ እራስዎን እንዲንከባከቡ እና የላቀ ደስታን እንዲያገኙ።