Cocolime Fitness: CLF TV

ደህንነቱ የተጠበቀ። ውጤታማ። ዘላቂ።

ኮኮላይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፡ CLF ቲቪ ያለ ህመም ወይም ድካም ጠንካራ ለመሆን ለሚፈልጉ ሥር የሰደደ ሕመምን ለሚይዙ ሴቶች የቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መተግበሪያ ነው። በተረጋገጠ አሰልጣኝ ሱዛን ዊክሬማሲንጌ ሥር የሰደደ ሕመምን ከያዘች በኋላ የተፈጠረችው እያንዳንዱ ዝቅተኛ ተጽዕኖ ያለው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከሰውነትዎ ጋር እንዲሠራ ታስቦ የተዘጋጀ ነው - በጭራሽ እንዳይጎዳ።

ለፋይብሮማያልጂያ፣ ለከባድ ድካም ሲንድሮም፣ ለአድሬናል ድካም፣ ለሃይፖታይሮይዲዝም፣ ለራስ-ሰር በሽታዎች እና ለጭንቀት - እና ዝቅተኛ የኃይል ቀናትን የሚያከብር ረጋ ያለ፣ ለጀማሪዎች ተስማሚ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለሚፈልግ ለማንኛውም ሰው የተሰራ።

ከ150 በላይ ዝቅተኛ ተጽዕኖ ያላቸው የቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች
የጥንካሬ ስልጠና፣ ካርዲዮ፣ ፒላቴስ፣ ዳንስ፣ ተንቀሳቃሽነት እና ጥልቅ ማራዘሚያ - ሁሉም ለጋራ እና ለነርቭ ስርዓት ተስማሚ ናቸው። ከ5-20 ደቂቃዎች የሚቆዩ አጫጭር የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች እና ከ30-45 ደቂቃዎች የሚረዝሙ ክፍለ ጊዜዎች፣ ከመቀመጫ እና ከመቆም አማራጮች ጋር።

ለዛሬው ትክክለኛውን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያግኙ

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቤተ-መጽሐፍትን በሚሰማዎት ስሜት ያጣሩ - ጉልበት፣ ውጥረት፣ ተነሳሽነት የሌለው፣ ድካም፣ ከፍተኛ ህመም ወይም ግትር እና ጥብቅ - እንደ ካርዲዮ፣ መራመድ፣ መዘርጋት፣ የላይኛው አካል፣ የታችኛው የሰውነት ክፍል ወይም የሆድ እና የኋላ አይነት ወይም ምን ያህል ጊዜ እንዳለዎት።

14+ የሚመሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራሞች
የተዋቀሩ የ14-30 ቀናት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዕቅዶችን አብሮገነብ የሂደት መከታተያ እና ዕለታዊ መመሪያ ይከተሉ፡
• ፋይበር ፊቲ እና ድንቅ - ለፋይብሮማያልጂያ የተፈጠረ
• ራስን የመከላከል ጥንካሬ - ረጋ ያለ የጥንካሬ ስልጠና
• ድካም ያለበት የአካል ብቃት እና ድንቅ - ለዝቅተኛ የኃይል ቀናት
• በቀን 5 ደቂቃዎች ፈተና - አምስት ደቂቃዎች ሁሉንም ነገር በእውነት ሊለውጡ ይችላሉ
• 14 ቀናት ጅምር፣ በ28 ዓመት ውስጥ ጥሩ ስሜት የሚሰማዎት፣ የራስ እንክብካቤ ጥገና፣ 10 ደቂቃ ጥዋት እና ሌሎችም

አብዛኛዎቹ የፕሮግራም ቀናት መደበኛ ኃይል እና ዝቅተኛ የኃይል አማራጭን ያካትታሉ፣ ስለዚህ ከመጠን በላይ ሳያደርጉት እንቅስቃሴውን መቀጠል ይችላሉ። በማንኛውም ጊዜ የእረፍት ቀናትን ይውሰዱ እና ካቆሙበት ቦታ ይቀጥሉ።

ኤክስፐርት-ኤልኢዲ የአካል ብቃት ተከታታይ
ባር-ሌተስ፣ ኮጋ፣ MIIT፣ ሶማቲክ ስትሬቺንግ፣ ISO ቶንድ፣ ላብ እና ስቴች፣ የሰውነት ግንባታ፣ ህመም የሌለበት ፓወር ፒላቴስ እና ሌሎችም።

ለእውነተኛ ህይወት የተሰራ
• ተወዳጅ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ወደ የግል አጫዋች ዝርዝርዎ ያስቀምጡ
• በእያንዳንዱ ፕሮግራም ውስጥ የተጠናቀቁ ቀናትን ይከታተሉ
• በየሳምንቱ አዳዲስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ይታከላሉ
• ማያ ገጽ በአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ ወቅት ንቁ ሆኖ ይቆያል

ምዝገባ
CLF TV የደንበኝነት ምዝገባ አገልግሎት ነው፡ $24.99/ወር ወይም $224.99/ዓመት ለአዳዲስ ተመዝጋቢዎች ከ7-ቀን ነፃ ሙከራ በኋላ። በGoogle Play ውስጥ በማንኛውም ጊዜ ይሰርዙ - ክፍያ በማረጋገጫ ጊዜ ወደ Google መለያዎ ይከፍላል፣ እና የደንበኝነት ምዝገባዎች የወር አበባ ከማለቁ ቢያንስ 24 ሰዓታት በፊት ካልተሰረዙ በስተቀር በራስ-ሰር ይታደሳሉ።

ማንኛውም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራም ከመጀመርዎ በፊት ሁልጊዜ ሐኪምዎን ያማክሩ። የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ለስላሳ እንዲሆኑ የተነደፉ ናቸው፣ ነገር ግን እርስዎ እና ዶክተርዎ ብቻ ለሰውነትዎ ምን እንደሚስማማ ያውቃሉ።