Sauna & Cold Plunge Timer

HeatRound የእርስዎን ሳውና እና ቀዝቃዛ የመዝለል ዙሮች ያካሂዳል እና የእያንዳንዱን ክፍለ ጊዜ መዝገብ ይይዛል።

መደበኛውን ይምረጡ፣ ጅምርን ይጫኑ እና ስልኩን ማየት በሚችሉበት ቦታ ያንቀሳቅሱት። ማያ ገጹ በርቷል፣ ደቂቃዎቹ በከፍተኛ ንፅፅር መደወያ ላይ ትልቅ ናቸው፣ እና ለመንቀሳቀስ ጊዜው ሲደርስ ደወል ይደውላል፡ ከሳውናው ወጥተው ወደ መዝለል፣ ወደ አግዳሚ ወንበር ላይ። ትኩስ ደረጃዎች ብርቱካናማ እና ቀዝቃዛ ደረጃዎች ወደ ሰማያዊ ይለወጣሉ፣ ስለዚህ ከክፍሉ ባሻገር የት እንዳሉ ያውቃሉ።

ከእሱ ጋር የሚመጡ የዕለት ተዕለት ተግባራት
• ንፅፅር፡ በሳውና ውስጥ ለ15 ደቂቃዎች ሶስት ዙሮች፣ 2 መዝለል እና 2 ማረፊያ
• ሳውና ዙሮች፡ ለ15 ደቂቃዎች ሶስት ዙሮች ከ5 ደቂቃዎች ውጪ
• ኖርዲክ ዑደት፡ 12 ደቂቃዎች ሙቅ፣ 1 ደቂቃ ቅዝቃዜ እና 10 ደቂቃዎች እረፍት፣ ሶስት ጊዜ
• ቀዝቃዛ መዝለል፡ ለ3 ደቂቃ አንድ መዝለል
• የራስዎ፡ ማንኛውም የሳውና፣ የመዝለል እና የማረፊያ ደረጃዎች ድብልቅ፣ እስከ ሁለተኛው ድረስ የተመደበ፣ እስከ አስር ዙሮች

እየሄደ ሳለ
• አንድ እርምጃ ይዝለሉ ወይም በአንድ መታ በማድረግ አንድ ደቂቃ ይጨምሩ፣ ወይም መደወያውን ለተጨማሪ ደቂቃ ይያዙ
• ሳውናውን ወይም የውሃውን የሙቀት መጠን በ°ሴ ወይም °ፋ ውስጥ ልብ ይበሉ
• መተግበሪያውን ይተዉት እና ዙሩ ቆም ይላል እና ዘግይቶ ከመደወል ይልቅ ይነግርዎታል

ከእያንዳንዱ ክፍለ ጊዜ በኋላ
• ደቂቃዎችን፣ ቀዝቃዛ ደቂቃዎችን፣ ዙሮችን እና የሙቀት መጠኖችን በአንድ ማጠቃለያ ያሞቁ
• በአምስት ፊት ላይ ምን እንደተሰማው እና ማስታወሻ
• ከሳውና ቡድንዎ ጋር የሚጋራ የክፍለ ጊዜ ካርድ
• ሰዓት ቆጣሪ ሳይኖር የተከናወኑ ክፍለ ጊዜዎች በእጅ ሊጨመሩ ይችላሉ

በሳምንት በሳምንት
• ለሳምንቱ ሙቀት እና ቀዝቃዛ ደቂቃዎች ከዒላማዎ ጋር አዘጋጅ
• ከዒላማው ጋር ሳምንታትን የሚቆጥር ተከታታይ፣ ስለዚህ የእረፍት ቀን ፈጽሞ አይሰብረውም።
• ስምንት ሳምንታት ባር፣ እና የሳውናዎ እና የውሃ ሙቀት አዝማሚያ

ማስታወሻዎች በመረጡት ቀናት ይደርሳሉ። መለያ የለም፡ ምዝግብ ማስታወሻዎ በስልክዎ ላይ ይቆያል፣ እና አንድ የመጠባበቂያ ፋይል ወደ ሌላ ያንቀሳቅሰዋል። ማስታወቂያዎች እና የብልሽት ሪፖርቶች በውሂብ ደህንነት ክፍል ውስጥ እንደተዘረዘረው በGoogle አገልግሎቶች በኩል ያልፋሉ።

HeatRound ሰዓት ቆጣሪ እና ሎግ ነው። ለእርስዎ ምን ያህል የሙቀት መጠን ወይም ለምን ያህል ጊዜ ደህንነቱ የተጠበቀ እንደሆነ አይነግርዎትም። እርጉዝ ከሆኑ፣ መድሃኒት ከወሰዱ ወይም የልብ ወይም የደም ግፊት ሁኔታ ካለብዎት፣ ከሙቀት ወይም ከቅዝቃዜ ከመጋለጥዎ በፊት የሕክምና ምክር ይፈልጉ።

ለቤት ሳውና እና ለቅዝቃዜ መዝለል ባለቤቶች፣ ለጂም እና ለስፓ ሳውና አዘውትረው ለሚሰሩ እና ሙቅ እና ቅዝቃዜን ለሚቀያይሩ ለማንኛውም ሰው የተሰራ።

መደበኛ ደረጃው አራት አብሮገነብ ልማዶች እና የክፍለ ጊዜ ካርድ ያለው ሰዓት ቆጣሪ አለው፣ እና እስከ 14 ክፍለ ጊዜዎችን ይቆጥባል፣ በሎግ እና ሳምንት ትሮች ላይ የባነር ማስታወቂያ አለው። HeatRound Pro እያንዳንዱን ክፍለ ጊዜ ያስቀምጣል እና የራስዎን ልምዶች፣ ሳምንታዊ ኢላማዎችን ከስርጭት እና የሙቀት አዝማሚያዎች ጋር ያክላል፣ እና ማስታወቂያዎችን ያስወግዳል። የሚያስቀምጡት እያንዳንዱ ክፍለ ጊዜ በሁለቱም እቅዶች ላይ ለማንበብ የሚቻል ሆኖ ይቆያል።

ጥያቄዎች ወይም ሀሳቦች፡ support@clearstackapps.com