Justly: AI Journal, AI Therapy

ሀሳቦችዎ ከማስታወሻ መተግበሪያ በላይ ይገባቸዋል።

ሕይወት ይጮኻል። አእምሮዎ ይመሰቃቀላል። Justly ፍጥነትዎን እንዲቀንሱ፣ እንዲያስተካክሉ እና በውስጥዎ ምን እየተከናወነ እንዳለ በትክክል እንዲረዱ ይረዳዎታል።

ይህ ማስታወሻ ደብተር ብቻ አይደለም። በ AI የሚመራ ራስን ማከም ሲሆን በጊዜ ሂደት የበለጠ ግልጽ፣ ቀላል እና የበለጠ ቁጥጥር እንዲሰማዎት ለማድረግ የተገነባ ነው።

ምን ማለት እንዳለብዎት ሳያውቁ ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት
"ትክክለኛ ቃላት" አያስፈልጉዎትም። Justly ትክክለኛ ጥያቄዎችን ይጠይቃል።

ይነጋገሩ፣ ይተይቡ ወይም ቪዲዮ ይቅረጹ፣ እና የ AI አሰልጣኝ ልክ እንደ ቴራፒስት በአስተሳሰቦችዎ ውስጥ በቀስታ እንዲመራዎት ይፍቀዱለት።

ምንም ጫና የለም። ፍርድ የለም። ለማሰብ እና ለመሰማት የሚያስችል ቦታ ብቻ።

ስሜታዊ ትርምስን ወደ ግልጽነት ይለውጡት።

ከእያንዳንዱ ክፍለ ጊዜ በኋላ ጀስቲል ጥሬ ሀሳቦችዎን ወደ ንጹህ፣ የተዋቀረ ማስታወሻ ደብተር በራስ-ሰር ይለውጠዋል፡-
- በትክክል ምን እንደተሰማዎት የሚያሳይ ቀላል ማጠቃለያ
- ቁልፍ ስሜቶች እና ተደጋጋሚ ጭብጦች
- የስሜት ቅጦች እና የስሜት አዝማሚያዎች
- አስጨናቂዎች፣ ድሎች እና ግኝቶች
- የአስተሳሰብ ዑደቶች እና ባህሪያት ግንዛቤ
ስለዚህ ሀሳቦችን ከመተው እና ከመቀጠል ይልቅ በእውነቱ ከእነሱ ይማራሉ።

የአእምሮ ጤናዎ በየሳምንቱ ሲሻሻል ይመልከቱ።
በሳምንት አንድ ጊዜ ጀስቲል የግል የአእምሮ ጤና ሪፖርት ይሰጥዎታል፡-
- በአንተ ላይ ምን እያስጨነቀህ ነው
- እየተሻሻለ ያለው
- ራስህን ላታስተውላቸው የምትችላቸው ቅጦች
- በጊዜ ሂደት ስሜታዊ እድገት
- በቴራፒ ቴክኒኮች ተመስጦ ረጋ ያሉ አስተያየቶች
ሳምንትህን በራስ-ሰር የሚገመግም ቴራፒስት እንዳለ ነው።

ለእርስዎ የሚስማማ ማስታወሻ ደብተር።
በፈለጉት ጊዜ የሚፈልጉትን የድጋፍ አይነት ይምረጡ፡-
- ደጋፊ እና ርህሩህ
- ፈታኝ እና ሐቀኛ
- የተረጋጋ እና ፍልስፍናዊ
- በግንኙነት ላይ ያተኮረ
- ተራ፣ ሊዛመድ የሚችል እና ቀላል
ጆርናልዎ በስሜታዊነትዎ ውስጥ ያገኝዎታል፣ በተቃራኒው አይደለም።

ታሪክዎን የሚያስታውስ ማስታወሻ ደብተር። ጀስቲሊ በየቀኑ ከዜሮ አይጀምርም።

ያስታውሳል፦
- ያለፉ ግቤቶችዎ
- ትግሎችዎ እና እድገትዎ
- አስፈላጊ የህይወት ዝርዝሮች
- በጊዜ ሂደት ስሜታዊ ቅጦች
ስለዚህ እያንዳንዱ ክፍለ ጊዜ በመጨረሻው ላይ ይገነባል፣ ጥልቀት፣ ቀጣይነት እና እውነተኛ እድገት ይፈጥራል።

ምን እንደሚጽፉ ባያውቁ ጊዜ።
ለእውነተኛ ህይወት የተነደፉ የተረጋገጡ አብነቶችን ይጠቀሙ፦
- ጭንቀት እና የጭንቀት እፎይታ
- የቁጣ መለቀቅ
- የምስጋና እና የአስተሳሰብ ለውጦች
- የግንኙነት ሂደት
- የግብ ግልጽነት እና አቅጣጫ
- የሙያ እና የምርታማነት ነጸብራቆች
አእምሮዎ ተጣብቆ ወይም በጣም የተሞላ በሚመስልባቸው ቀናት ፍጹም።

ሰዎች ለምን ጀስቲሊ እንደሚጠቀሙበት
- ከመሽከርከር ይልቅ ጭንቀትን ለማረጋጋት
- ስሜቶችን ሳያስወግዱ ለማስኬድ
- ሌላ ማንም ሰው በማይኖርበት ጊዜም እንኳ እንደተረዳዎት እንዲሰማዎት
- ከመቆጣጠራቸው በፊት አሉታዊ ቅጦችን ለመለየት
- ከአእምሮ ጤና እንክብካቤ ጋር ወጥነት እንዲኖርዎት
- ጆርናሊንግን ወደ እነሱ የሚስማሙበት ነገር ለመቀየር

በስሞችዎ ላይ የአእምሮ ጤና ድጋፍ
ቀጠሮ የለም።
ምንም የሚያስጨንቅ ጸጥታ የለም።
እራስዎን "ለማስተካከል" ምንም ጫና የለም።

Justly በጸጥታ ሲያስፈልግህ እዚያ አለ፣ በአንድ ጊዜ አንድ ክፍለ ጊዜ የተሻለ ግንዛቤ እንዲኖርህ ይረዳል።

Justly ን አውርድ እና ሀሳቦችህን ወደ ግልጽነት፣ እድገት እና ስሜታዊ ጥንካሬ ቀይር።

የግላዊነትህ ጉዳይ፡- የውሂብ ደህንነትህን ቅድሚያ እንሰጣለን። መረጃህ የተመሰጠረ እና በጥብቅ የግላዊነት ደረጃዎች የሚስተናገድ ነው። የግል መረጃህን በፍጹም አንሸጥም።

ጥያቄዎች ወይስ ግብረመልሶች?
በ https://justly.app/ ያግኙን።