Asanyx Breath Guide

የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎን በሚያምሩ የዮጋ ፖዝ ካርዶች እና በተቀናጁ የመተንፈስ ልምምዶች ይቀይሩ። እያንዳንዱ አቀማመጥ ወጥ የሆነ የአስተሳሰብ ልምምድ ለመገንባት የሚረዱ ዝርዝር ምሳሌዎችን እና ደረጃ በደረጃ የመተንፈስ መመሪያዎችን ይዞ ይመጣል።

ለሁሉም ደረጃዎች ላሉ ባለሙያዎች የተነደፉ በጥንቃቄ የተመረጡ የዮጋ አቀማመጦችን ስብስብ ያግኙ። ከቀላል የጠዋት ልምምዶች እስከ ጉልበት የሚሰጡ ፍሰቶች፣ እያንዳንዱ የአቀማመጥ ካርድ በትክክለኛው ቅርፅ እና አሰላለፍ ውስጥ የሚመሩ በእጅ የተሳሉ ምሳሌዎችን ያሳያል።

የአተነፋፈስ ክፍሉ ከእያንዳንዱ አቀማመጥ ጋር ያለምንም እንከን ይዋሃዳል፣ ከእንቅስቃሴዎችዎ ጋር የሚስማሙ የጊዜ ትንፋሽ እና የትንፋሽ ቅጦችን ያቀርባል። የእይታ የመተንፈስ ምልክቶች ጥልቅ የሰውነት ግንዛቤን በሚገነቡበት ጊዜ ምት እንዲጠብቁ ይረዱዎታል።

የልምምድ ክፍለ ጊዜዎችዎን ይከታተሉ እና ወጥነት ሲያዳብሩ ጅረቶችን ይገንቡ። መተግበሪያው የሚወዷቸውን አቀማመጦች ያስታውሳል እና በምርጫዎችዎ እና በልምምድ ታሪክዎ ላይ በመመስረት ቅደም ተከተሎችን ይጠቁማል።

ከተለያዩ ገጽታዎች ውስጥ ጸጥ ያሉ ፓስተሮችን እና ጸጥ ያሉ ጨለማ ሁነታዎችን ጨምሮ ይምረጡ። ከምቾት ደረጃዎ ጋር እንዲዛመዱ የቅርጸ-ቁምፊ መጠኖችን እና የልምምድ ጊዜዎችን ያብጁ። ሁሉም ውሂብዎ በመሳሪያዎ ላይ ምንም መለያ ሳያስፈልግ የግል ሆኖ ይቆያል።

ለፈጣን የመተንፈስ ክፍለ ጊዜ አምስት ደቂቃዎች ወይም ለሙሉ ቅደም ተከተል ሰላሳ ደቂቃዎች ቢኖርዎትም፣ የአሳኒክስ ብሬስት መመሪያ የጊዜ ሰሌዳዎን ለማስማማት ይስማማል እና ወደ ከፍተኛ ንቃተ ህሊና እና ተለዋዋጭነት ጉዞዎን ይደግፋል።