NutriTracker & Calorie Counter

NutriTracker እና Calorie Counter ለጤናማ የአኗኗር ዘይቤ የመጨረሻ ጓደኛዎ ነው! ያለልፋት አመጋገብዎን ይከታተሉ፣ ግቦችን ያስቀምጡ እና በአመጋገብዎ ላይ በቀላሉ ግንዛቤዎችን ያግኙ።

ቁልፍ ባህሪዎች

የአመጋገብ መመሪያ፡- በመረጃ ላይ የተመሰረተ የምግብ ምርጫ ለማድረግ ስለ ካሎሪዎች፣ ቫይታሚኖች፣ ማዕድናት እና አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች ይማሩ።

ቀላል የምግብ መከታተያ፡- በብጁ የአቅርቦት መጠኖች ወይም ቀጥተኛ ክብደት ግብዓት ምግቦችን ያክሉ። ሰፊ የምግብ ዳታቤዝ ያስሱ፣ ተወዳጆችን ያስቀምጡ እና ዝርዝር የምግብ ዝርዝሮችን ይመልከቱ።

ብጁ ምግቦች እና ተግባራት፡ ምዝግብ ማስታወሻዎን በብጁ የምግብ ግቤቶች እና ለፍላጎትዎ በተዘጋጁ አካላዊ እንቅስቃሴዎች ያብጁ።

ምግብን አስቀምጥ፡ ብዙ የምግብ እቃዎችን እንደ ግብአት ያካተቱ ምግቦችን መፍጠር ትችላለህ። የንጥረትን መጠን ያርትዑ፣ አዳዲሶችን ያክሉ ወይም ያሉትን ይሰርዙ።

የምግብ እቅድ ማውጣት፡- ከአመጋገብዎ እና ካሎሪ ግቦችዎ ጋር ለማጣጣም ምግብዎን አስቀድመው ያቅዱ።

የሂደት ግንዛቤዎች፡ የጤንነት ጉዞዎን ሙሉ አጠቃላይ እይታ በየቀኑ፣ ሳምንታዊ እና ወርሃዊ ገበታዎች እድገትዎን ይከታተሉ።

NutriTracker እና Calorie Counter አሁን ያውርዱ እና ጤናዎን ዛሬ ይቆጣጠሩ!

የክህደት ቃል፡

ይህ መተግበሪያ ለትምህርታዊ ዓላማዎች ብቻ የአመጋገብ መረጃን ይሰጣል እና የባለሙያ የህክምና ምክርን አይተካም። ማንኛውንም ከጤና ጋር የተያያዙ ውሳኔዎችን ከማድረግዎ በፊት የጤና እንክብካቤ ባለሙያን ያማክሩ።

ሁሉም የአመጋገብ መረጃ የሚገኘው ከዩናይትድ ስቴትስ የግብርና ዲፓርትመንት (USDA) ነው። ማንኛውንም የምግብ ንጥል መረጃ ለማረጋገጥ፡ https://fdc.nal.usda.gov/ ይጎብኙ