DayClass

ለግቦችዎ የሚመሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዕቅዶች - ለጋራ ተስማሚ እና ለዕለታዊ ሕይወት የተሰሩ። DayClass በአስተማሪ የሚመራ አጭር የዕለት ተዕለት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዕቅድ ይሰጥዎታል፣ ስለዚህ ጥንካሬን፣ ሚዛንን እና ተንቀሳቃሽነትን ይገነባሉ። ምንም መሳሪያ የለም። ጂም የለም። ምንም ጫና የለም።

ለሕይወትዎ የሚስማሙ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዕቅዶች
ግልጽ፣ የተወሰነ ዕቅድ - ማለቂያ የሌለው ምግብ አይደለም። በአጭር የእንኳን ደህና መጡ ክፍለ ጊዜ ይጀምሩ፣ ከዚያም በቀን አንድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ይከተሉ፣ በእረፍት ቀናት ውስጥ አብሮ የተሰራ። አንድ ቀን ያመልጣሉ? ምንም የጥፋተኝነት ስሜት የለም - ባሉበት ቦታ ይያዙ።

በደረጃ በደረጃ የሚመራ
በቤት ውስጥ ማድረግ የሚችሏቸው ዝቅተኛ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ፣ ለመከተል ቀላል የሆኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች። አሰልጣኝዎ ትኩረቱን ያስቀምጣል፣ ከዚያም በእያንዳንዱ እንቅስቃሴ ይመራዎታል። ከቀላል እስከ ከፍተኛ ጥንካሬዎን ይምረጡ፣ እና በፈለጉት ጊዜ ለተረጋጋ ሚዛን ወንበር ይጠቀሙ።

የአመጋገብ ስርዓት፣ ከጎን ክትትል የሚደረግበት
ምግቦችን ይመዝግቡ እና ዕለታዊ የካሎሪ እና የማክሮ ኢላማዎችን ከስፖርት እንቅስቃሴዎችዎ አጠገብ ይከተሉ - ስለዚህ ቀኑን ሙሉ ወደ ግብዎ እንዲሰራ፣ ክፍለ ጊዜውን ብቻ ሳይሆን።

አሰልጣኝ እና የሚመጡ ቡድኖች
እውነተኛ አባላት ከጎንዎ የሚንቀሳቀሱ እና በውይይቱ ውስጥ ለጥያቄዎችዎ የሚመልስ አሰልጣኝ። ጸጥ ያለ፣ የሚያበረታታ ቡድን - የመሪ ሰሌዳ አይደለም። ከእርስዎ ጋር ለሚለማመዱ ሁሉ ጭብጨባ ይላኩ።

ለምን እንደሚሰራ
እንቅስቃሴው የሚቻል ሆኖ ሲገኝ ብቻ ይቆማል። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለጉልበቶች፣ ለጀርባዎች እና ለመገጣጠሚያዎች ደግ ነው - ሌሎች የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎች ባይኖሩም - እና ሚዛንን፣ ተንቀሳቃሽነትን እና የዕለት ተዕለት ጉልበትን ይገነባሉ። DayClass በአንድ ሌሊት እንዲቀይሩ አይጠይቅዎትም። በአንድ ቀን፣ ዕቅዱ በእውነቱ የእርስዎ የሆነ ልማድ ይሆናል።

ለእርስዎ የተሰራው— የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ልማድን መገንባት ወይም እንደገና መገንባት
— ከእረፍት፣ ከህመም ወይም ከጉዳት በኋላ ወደ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መመለስ
— ለአካል ብቃት እንቅስቃሴ አዲስ - ምንም ልምድ አያስፈልግም

በትልልቅ ጽሑፍ፣ ግልጽ ድምጽ እና ቋሚ ፍጥነት የተነደፈ - ከመጀመሪያው ቀን ጀምሮ ቀላል።

ትንሽ ዕለታዊ ምርጫዎች ሁሉንም ነገር ይለውጣሉ።

እንኳን ወደ ቤት በደህና መጡ።

ግላዊነት፡ https://dayclass.com/privacy-en.html
ውሎች፡ https://dayclass.com/tos-en.html
ድጋፍ፡ support@dayclass.com