Sleetra Quality Journal

የስሌትራ ጥራት ጆርናል የእንቅልፍ ጥራትዎን በየቀኑ በቀላል የደረጃ አሰጣጥ ሚዛን እንዲመዘግቡ የሚያስችል ቀላል የእንቅልፍ መከታተያ መተግበሪያ ነው። ምንም ውስብስብ ዳሳሾች ወይም መሳሪያዎች አያስፈልጉም - ምን ያህል እንደተኛዎት በሐቀኝነት መገምገም ብቻ።

ዋና ዋና ባህሪያት የእንቅልፍ ጥራትዎን ከ1-10 በፍጥነት መመዝገብ የሚችሉበት ንጹህ ዕለታዊ የደረጃ አሰጣጥ በይነገጽ፣ በሳምንታት እና በወራት ውስጥ የእንቅልፍ ቅጦችዎን የሚያሳዩ የእይታ ገበታዎች እና እንቅልፍዎን የሚነካውን ለመለየት የሚረዳ የአዝማሚያ ትንተና ያካትታሉ። መተግበሪያው የረጅም ጊዜ ቅጦችን እና ማሻሻያዎችን ማየት እንዲችሉ የእንቅልፍ ደረጃዎን ሙሉ ታሪክ ይይዛል።

መረጃዎ በመሳሪያዎ ላይ ምንም መለያ ሳይጠየቅ ሙሉ በሙሉ የግል ሆኖ ይቆያል። ሊታወቅ የሚችል በይነገጽ የእንቅልፍ ጥራትዎን የመከታተል ወጥ የሆነ ልማድ ለመገንባት ቀላል ያደርገዋል። በተሻለ የእንቅልፍ ንፅህና ላይ እየሰሩ ይሁኑ ወይም ስለ ቅጦችዎ ለማወቅ ብቻ፣ ስሌትራ የእንቅልፍዎን በተሻለ ሁኔታ ለመረዳት መሳሪያዎችን ይሰጣል።

ያለ ውስብስብ የመከታተያ ዘዴዎች እንቅልፍን ለማሻሻል ለሚፈልግ ለማንኛውም ሰው ፍጹም ነው። ትርጉም ያለው የእይታ ግብረመልስ ያላቸው ቀላል ዕለታዊ ደረጃዎች ተነሳሽነት እና የእንቅልፍ ጥራት አዝማሚያዎችዎን እንዲያውቁ ይረዱዎታል።