Rebuild: Quit Drinking Alcohol

ማንም ሰው አልኮል በሰውነትዎ ላይ ምን እያደረገ እንደሆነ እና ሰውነትዎ በየቀኑ ያለሱ ምን እንደሚገነባ ማየት ሲችሉ ያቆማሉ።

ሰውነትዎን እንደገና ሲገነቡ ይመልከቱ

ዳግም ሲገነቡ በባዮሎጂዎ ዙሪያ የተገነባው የመጀመሪያው የሶብሪቲ መተግበሪያ ነው። ከመጀመሪያው ሰዓት ጀምሮ የሰውነትዎን ትክክለኛ የማገገሚያ ጊዜ ይከተሉ፡ የአልኮል ማጽዳት፣ የእንቅልፍ ጥራት መመለስ፣ የጉበት ስብ መቀነስ፣ የደም ግፊት መሻሻል፣ የቆዳ ማጽዳት፣ የአንጎል እንደገና ማዋሃድ። የአካል ክፍሎች፣ ወሳኝ ምዕራፍ - ይህ "ቀን 14" ማለት ነው።

ትርጉም ያለው ጤናማ ቆጣሪ
የቀን ቆጣሪዎ በወሳኝ ቀለበት ውስጥ ይቀመጣል፡ እያንዳንዱ ክፍል ሰውነትዎ እየሰራበት ያለው እውነተኛ ባዮሎጂያዊ ደረጃ ነው። 72 ሰዓታት፣ 1 ሳምንት፣ 30 ቀናት፣ 60 ቀናት - እና በውስጣችሁ ምን እንደተለወጠ በትክክል ይመልከቱ።

የዛሬ ማታ ወጪ
ዛሬ ማታ መጠጥ ይፈልጋሉ? ዳግም ሲገነቡ ምን ያህል እንደሚያስወጣዎት በትክክል ያሳየዎታል - ዳግም ሲጀምሩት የነበረው እድገት፣ ገንዘብ፣ እንቅልፍ። ለውጡን በግልጽ ማየት በጣም ጠንካራው "አይ" ነው።

የኤስኦኤስ ፍላጎት
ፍላጎት ሲነካ፣ አንድ ጊዜ መታ በማድረግ የመሳሪያ ስብስብዎን ይከፍታል፡- የሚመራ መተንፈስ፣ የሰርፊንግ ፍላጎት እና የራስዎ "ለምን" - በጠንካራ ቀን የጻፉዋቸው ምክንያቶች፣ በጣም ደካማ በሆነው ቀንዎ ላይ የተሰጡ። ፍላጎቱን ይመዝግቡ፣ ሲያልፍ ይመልከቱ እና ፍላጎቶችዎ ከጊዜ ወደ ጊዜ እየደከሙ ሲሄዱ ይመልከቱ።

ስላይድስ አያጠፋዎትም
ማንሸራተት ውሂብ ነው፣ ውድቀት አይደለም። የመልሶ ግንባታው የመመለሻ ፍሰት ሰውነትዎ ከጤናማ ሩጫዎ ምን እንዳስወገደው ያሳያል፣ ዳግም ማስጀመር የሚያስፈልገውን ዳግም ያስጀምራል፣ እና እንደገና እንዲንቀሳቀሱ ያደርግዎታል - ምንም ሀፍረት የለም፣ ትምህርቶች የሉም።

ከዚህም በተጨማሪ የሚጠብቁት ነገር ሁሉ
ገንዘብ ይቆጥባል፣ መጠጦች ይወገዳሉ፣ ወሳኝ ደረጃዎች እና ባጆች፣ ስታቲስቲክስ እና ግንዛቤዎች፣ ዕለታዊ ቼኮች። የግል እና ያለ ፍርድ።

ዳግም ግንባታ በእውነቱ ምን ይቆጥራል?
አልኮል የሌለባቸው ቀናት፣ መጠጦች የተመዘገቡባቸው፣ ምኞቶች የተሟሉ እና ገንዘብ ያልተከፈሉ። የሚመዘግቡት እያንዳንዱ መጠጥ የሚለካው በግራም ንጹህ አልኮል ነው፣ ስለዚህ አንድ ቢራ፣ አንድ ብርጭቆ ወይን እና አንድ መንፈስ አንድ አይነት ምንዛሬ ናቸው።

እንደገና ከጠጣሁስ?
እርስዎ ይመዘግባሉ እና ይቀጥሉ። የቀን ቆጣሪው እንደገና ይጀምራል፤ መዝገብዎ አይሰራም። ከዚህ በፊት ያጋጠሙዎት እያንዳንዱ የጥንቃቄ ሩጫ በታሪክዎ ውስጥ ይቆያል፣ እና የመመለሻ ማያ ገጹ ሰውነትዎ ምን እንዳስቀመጠ ያሳያል።

ከመስመር ውጭ ይሰራል?

አዎ። ዳግም ግንባታ ምዝግብ ማስታወሻዎን በመሳሪያዎ ላይ ያቆያል። ምንም የሚሠራ መለያ የለም እና ለመግባት ምንም ነገር የለም።

ደረቅ ጃንዋሪ እያደረጉ፣ መቀነስ ወይም አልኮልን ለዘለቄታው ቢያቆሙ፡ ሰውነትዎ በሰዓታት ውስጥ እንደገና መገንባት ይጀምራል። ይህ ሲከሰት ይመልከቱ።

የአገልግሎት ውል፡ https://getrebuild.app/terms
የግላዊነት መመሪያ፡ https://getrebuild.app/privacy