Ozam Wellness

Oefening werk beter wanneer jy 'n plan het.
OZM Wellness bring gestruktureerde oefenprogramme, oefenleiding en vorderingsopsporing op een plek bymekaar, sodat jy altyd weet wat om te doen wanneer jy die gimnasium binnestap.
Kies 'n oefenplan wat by jou doelwitte en ervaring pas, en volg dan jou program een ​​sessie op 'n slag. OZM lei jou deur elke oefensessie met professioneel opgeneemde oefendemonstrasies, stelle en herhalings, rusperiodes, tegniekleiding en praktiese afrigterwenke.
Gestruktureerde oefenprogramme
Vind 'n oefenroetine wat vir jou werk, van beginnervriendelike programme tot meer gestruktureerde oefenverdelings. Sien jou oefenskedule, volg elke oefendag en hou tred met waar jy in jou program is.
Volg jou oefensessie, stel vir stel
Maak vandag se sessie oop en OZM neem jou daardeur oefening vir oefening. Sien jou teikenstelle en herhalings, teken die gewig aan wat jy gebruik, voltooi elke stel en gebruik die ingeboude rustimer voordat jy aangaan.
Leer hoe om elke oefening uit te voer
Kyk na professionele oefendemonstrasies en leer die korrekte tegniek voordat jy begin. OZM sluit ook afrigterwenke en leiding oor algemene foute in, wat jou help om die beweging te verstaan ​​in plaas daarvan om dit bloot te kopieer.
Raak gemaklik met gimnasiumtoerusting
Nie seker hoe om 'n masjien aan te pas of op te stel nie? OZM sluit praktiese toerustinggidse in wat verduidelik hoe om geselekteerde gimnasiummasjiene voor jou oefening voor te berei. Dit is veral nuttig wanneer jy nog vertroud raak met die gimnasium.
Sien jou vordering
Hou tred met voltooide oefensessies, programvordering, oefenkonsekwentheid en oefenprestasie. Jou oefengeskiedenis bly bymekaar, wat dit makliker maak om te sien hoe ver jy gekom het en wat volgende is.
Oefenplanne sluit in:
• 5 Dae Volle Liggaam Oefenplan
• 4 Dae Boonste / Onderste Oefenplan
• 3 Dae Stoot / Trek / Bene
• Slegs Halter Oefening vir Beginners
Of jy nou begin of bloot meer struktuur in jou opleiding wil hê, OZM Wellness help jou om minder tyd te spandeer om te wonder wat om te doen en meer tyd om eintlik te oefen.
OZM Wellness
Oefen met 'n doel.