EMOM Timer - Coach Me App

EMOM is die akroniem vir "Every Minute On the Minute".

Opleiding in EMOM-formaat is 'n tipe interval-oefensessie waar die beginsel bestaan ​​in die uitvoering van 'n aantal herhalings van 'n spesifieke oefening in 'n gegewe tyd. Aan die einde van hierdie periode moet u begin met repetisies.

Daar is verskillende soorte EMOM-opleiding. U kan besluit dat u elke keer twee ekstra herhalings moet doen.

'N EMOM-oefensessie is gewoonlik 1 minuut ingestel.
U het byvoorbeeld 60 sekondes om 7 Burpees te doen.
As u dit binne 30 sekondes doen, het u 30 sekondes herstel voordat u die volgende ronde bereik.
As u besluit het om met twee herhalings te vergroot en 10 rondes uit te voer. Die volgende ronde sal u 9 Burpees binne 1 minuut moet doen. Die tyd wat oorbly is herstel!

U sal verstaan, as u te stadig is om u bewegings vas te bind, sal u baie min herstel, indien enige herstel.