IronMind – Gym Log & Wear OS

IronMind is 'n kragoefeninglogboek wat gebou is vir mense wat eintlik gewigte optel. Beplan jou week, teken elke stel aan met 'n paar tikke vanaf jou foon of jou pols, en laat die toepassing uitwerk wat om volgende keer op te tel.

TEKEN VINNIG, VAN JOU FOON OF JOU HORLOSIË
• Jou gewig en herhalings word vooraf ingevul vanaf jou plan en jou laaste sessie. Druk Voltooi Stel en jy is klaar.
• Die Wear OS-toepassing teken stelle op sy eie aan: draai die kroon om die gewig te verander, tik een keer om aan te teken, en die rustydteller begin op jou pols.
• Geen foonsein in die gimnasiumkelder nie? Die horlosie hou elke stel en sinkroniseer dit wanneer jou foon weer binne bereik is. Niks gaan verlore nie en niks word twee keer getel nie.
• 'n Tikfout gemaak? Tik enige stel om die gewig of herhalings reg te stel, of verwyder dit.

RUSTYDTELLER WAT PAS BY HOE JY OEFEN
• Begin outomaties na elke stel: 3 minute vir krag, 90 sekondes vir hipertrofie, 60 sekondes vir uithouvermoë, of jou eie lengte.
• Voeg 30 sekondes by of slaan oor met een tik. Jou foon en kyk gons wanneer dit tyd is om op te tel.

OUTOMATIESE VORDERING
• Doen al jou beplande stelle en herhalings en die volgende sessie se gewig styg. Mis jy dit erg en dit trek terug sodat jy kan herbou.
• Inkremente pas by die toerusting: 5 kg op halterknieë en dooieliggies, 2.5 kg op ander halter- en masjienwerk, 2 kg op handgewigte.

PERSOONLIKE REKORDS EN VORDERING
• Swaarste lig en geskatte 1RM word vir elke oefening gevolg, met 'n waarskuwing die oomblik as jy een klop.
• Vorderingsgrafieke wys jou top werkgewig sessie vir sessie.
• Sien waar jou groot liggies lê, van beginner tot gevorderd, aangepas vir jou liggaamsgewig.

• Volledige oefengeskiedenis met duur, stelle en volume.

PLAATWISKUNDE, VIR JOU GEDOEN
• Die plaatrekenaar wys presies wat om aan elke kant te laai, insluitend 1.25 kg plate, vir 'n 20, 15 of 10 kg stang.
• As 'n gewig nie presies gelaai kan word nie, wys dit jou die naaste een wat jy kan.

PROGRAMME
• Begin vanaf 'n gereedgemaakte sjabloon (5×5 krag, stoot/trek/bene, bo/onder, volle liggaam en meer), genereer 'n gebalanseerde plan vir jou doelwit en skedule, of bou jou eie.
• Ruil oefeninge vir 'n alternatief wat dieselfde spiere oefen, en soek vormvideo's vir enige gewigoptel.
• 80+ oefeninge oor halterstang, handgewig, kabel, masjien, kettlebell en liggaamsgewig.

PRIVAAT DEUR ONTWERP
• Geen rekening, geen aanmelding, geen advertensies nie.
• Jou opleidingsdata bly op jou toestel en sinkroniseer slegs tussen jou eie foon en horlosie.

IRONMIND PRO
Die gratis weergawe gee jou alles hierbo vir een opleidingsprogram. IronMind Pro ontsluit onbeperkte programme en gestoorde planne. Subskripsies word outomaties hernu totdat dit gekanselleer word en kan enige tyd in Google Play bestuur word.

Gewigte is in kilogram.