Six Pack in 30 Days

Hoe om 'n sespak-abs te kry?
Hoe om maagvet vinnig te verbrand en spiere tuis te bou?

Six Pack in 30 Days gee jou 'n persoonlike 30-dae abs-plan wat jy tuis of enige plek, enige tyd kan doen. Volg die video, voltooi vandag se oefensessie en kyk hoe jou reeks groei. Geen gimnasium, geen toerusting, minder as 30 minute per dag.

Oefenplan met Verskillende Vlakke
Beginner-, Intermediêre en Harde programme help jou om maagvet te verloor en sespak-spiere stap vir stap te bou. Of jy nou 'n beginner of 'n professionele persoon is, jou plan pas aan by jou doelwit, skedule en vlak.

Opvolg-video-oefeninge
Elke oefening kom met 'n duidelike video-demonstrasie, 'n timer en ruspouses, sodat jy altyd weet wat om volgende te doen. Oefen handvry, selfs in landskapmodus.

Tuisoefening - Geen Toerusting
Jy het nie 'n duur persoonlike afrigter of 'n gimnasiumlidmaatskap nodig nie. Maak eenvoudig die toepassing oop en begin. Wil jy meer hê? Verken ekstra planne vir liggaamsgewig, handgewig, kettlebell en weerstandsband.

Eet Reg vir Abs
Tek jou maaltye aan en hou kalorieë en makro's (proteïen, koolhidrate, vet) dop teen 'n daaglikse doelwit wat vir vetverlies gebou is.

Hou Jou Gewig dop
Tek jou gewig aan, sien jou tendens op 'n grafiek en hoe naby jy aan jou doelgewig is.

Bou 'n Daaglikse Gewoonte
Vorderingsverslae, oefenkalender en strepe hou jou konsekwent dag na dag.

Fiksheidsafrigter
Abs-oefeninge word gegroepeer volgens spiergroep en moeilikheidsgraad (maklik, medium, moeilik), van beginner tot gevorderd.

Kenmerke
* Gepersonaliseerde 30-dae abs-oefenplan
* Honderde oefeninge met opvolgvideo's
* Geen gimnasium, geen toerusting benodig nie
* Oefeninggenerator om jou eie planne te bou
* Maaltyd-, kalorie- en makro-opsporing
* Gewigsopsporing met vorderingsgrafiek
* Oefeninggeskiedenis, vorderingsverslae en strepe
* Geskik vir almal: beginners, mans, vroue, alle vlakke