stoic. journal & mental health

stoic is jou geestesgesondheidsmaat en daaglikse joernaal – dit help jou om jou emosies te verstaan ​​en bied insigte oor hoe om gelukkiger, meer produktief en struikelblokke te oorkom.

In sy kern help stoic jou om soggens vir jou dag voor te berei en saans oor jou dag te besin. In die proses lei ons jou ook om te joernaal met gedagteprikkelende aanwysings, beter gewoontes te bou, jou buie dop te hou en meer.

* Sluit aan by meer as 3 miljoen stoïsyne wat hul lewens verbeter *

“Ek het nog nooit 'n joernaal-app gebruik wat my lewe so beïnvloed het nie. Dis my beste vriend.” – Michael

OGGENDVOORBEREIDING EN AANDREFLEKSIE:

• Begin die perfekte dag met ons gepersonaliseerde daaglikse beplanner. Berei jou notas en doenlys voor sodat niks jou gedurende die dag kan verras nie.

• Volg jou bui deur die dag en doen happiegrootte geestesgesondheidsoefeninge as jy dit nodig het.

• Besin oor jou aksies met ons gewoontespoorsnyer en begeleide joernaalhouwerk in die aand om as mens te groei en elke dag beter te word.

BEGELEIDE JOERNALE:

Of jy nou 'n joernaalprofessioneel is of nuut in die praktyk is, Stoic bied 'n verwelkomende ruimte met begeleide joernale, voorstelle en aanwysings om refleksie te inspireer en die gewoonte van joernaalhou te kweek. As skryf nie jou koppie tee is nie, kan jy ook joernaalhou met stemnotas en foto's/video's van jou dag.

Kies uit onderwerpe in produktiwiteit, geluk, dankbaarheid, stres en angs, verhoudings, terapie, selfontdekking en nog baie meer. Stoic het ook joernaal-sjablone om jou te help met 'n verskeidenheid situasies soos voorbereiding vir 'n terapiesessie, KBT-gebaseerde gedagtestortings, droom- en nagmerriejoernaal, ens.

Joernaalhou is 'n terapeutiese instrument om die verstand skoon te maak, gedagtes uit te druk, doelwitte te stel, dankbaarheid te beoefen, emosionele welstand te bevorder en selfrefleksie te bevorder.

GEESTESGESONDHEIDSGEREEDSKAP:

Stoic bied jou die gereedskap wat jy nodig het om beter te voel, stres en angs te verminder, ADHD te bestuur, bedagsaam te wees en meer.

• Meditasie – onbegeleide sessies om jou te help mediteer met agtergrondklanke en getimede klokkies.
• Asemhaling – wetenskaplik ondersteunde oefeninge om jou te help ontspan, fokus, kalm voel, beter slaap en meer.
• KI-mentors – Gepersonaliseerde aanwysings en leiding van 10 mentors
• Slaap Beter – skryf jou drome, nagmerries neer en oorkom slapeloosheid met lesse deur Huberman en Sleep Foundation.
• Aanhalings en Bevestigings – lees oor stoïsynse filosofie en verbeter jou bui.
• Terapie-notas – berei voor vir jou terapiesessies, hou jou vordering dop en reflekteer daaroor.
• Aanwysingsjoernaal – daaglikse gedagteprikkelende aanwysings om jou te help om beter te joernaal. Verbeter jou joernaalervaring met insiggewende vrae wat ontwerp is om selfrefleksie en persoonlike groei te verdiep.

EN SO VEEL MEER:

• Privaatheid – beskerm jou joernaal met 'n wagwoordslot.
• Strepe en Kentekens – bly gemotiveerd op jou reis met ons gewoontespoorsnyer.
• Reis – reflekteer oor jou geskiedenis, joernaalgewoontes, soek gebaseer op aanwysings, kyk hoe jou reaksies oor tyd verander het en sien jou groei.
• Tendense – visualiseer statistieke wat vir jou saak maak, insluitend bui, emosies, slaap, gesondheid, skryfwerk en meer. [Onder Ontwikkeling]
• Uitvoer – deel jou joernaaldagboek.

Benut die krag van stoïsyns om jou geestesgesondheid te verbeter en jou joernaal beter te hou. Met stoïsyns kan jy bewese tegnieke gebruik om jou geestesgesondheid te verbeter, wat dit makliker maak om stres te bestuur, veerkragtigheid te bou en 'n positiewe ingesteldheid te kweek. Stoïsyns se joernaalinstrumente help jou om jou gedagtes en emosies te dokumenteer en bied waardevolle insigte in jou geestesgesondheidsreis.

Ons voeg voortdurend meer geestesgesondheidsinstrumente by om jou te help om meer struikelblokke en situasies te oorkom. Jy kan ook by ons ondersteunende gemeenskap op Discord aansluit en jou voorstelle in ons terugvoerbord los.