VDOT Running Calculator

Die amptelike VDOT-hardlooprekenaar, ontwerp deur Dr. Jack Daniels - aangewys as die Wêreld se Beste Hardloopafrigter deur Runner's World Magazine - en die span by V.O2.

Danksy meer as 50 jaar se wetenskaplike navorsing wat deur die legendariese afrigter Dr. Jack Daniels gedoen is, kan hardlopers en afrigters vinnig gepaste oefentempo's bepaal, wedloopprestasies vergelyk en aanpas vir hitte en hoogte.

Kenmerke:
• Bereken tyd, afstand en wedlooptempo's
• Bereken jou huidige oefentempo's
• Bereken en vergelyk die ekwivalente prestasies van 'n wedloopresultaat op ander afstande
• Bereken die effek van temperatuur of hoogte op oefen- en wedlooptempo's

Wat is jou VDOT?

VDOT is 'n maatstaf van jou huidige hardloopvermoë. Dit ken 'n telling toe aan alle hardloopprestasies, laat jou toe om jou huidige oefentempo's te bepaal en vergelyk 'n wedlooptyd in een afstand met 'n ander. Jy kan byvoorbeeld jou VDOT-telling van 'n onlangse 5 km-resultaat vergelyk met 'n vriend se telling wat pas 'n halfmarathon gehardloop het. Wie het gewen?

Watter VDOT-vlak het jy bereik?

Voer 'n wedrenuitslag of geskatte prestasie in en leer watter telling dit op die VDOT-skaal behaal. Voer al jou vorige prestasies in om te sien watter wedrenuitslag die hoogste punte behaal. Daar is 10 vlakke wat begin by Beginner - Wit (Vroulik: 34.3, Manlik: 36.8) tot by Professioneel - Goud (Vroulik: 71, Manlik: 80).