MindDay: CBT Therapy & Anxiety

Voel jy gestres, angstig of oorweldig? MindDay is 'n KGT-selfhelp-app met kort begeleide videosessies, geskryf deur sielkundiges, om jou te help om stres en angs te bestuur. 🌿

🎥 KYK, DAN OEFEN
Elke sessie is 'n kort video: 'n gids verduidelik 'n tegniek van kognitiewe gedragsterapie (KGT), dan pas jy dit in die praktyk met interaktiewe oefeninge. Jy antwoord, skryf en reflekteer soos jy aangaan. Elke sessie word deur sielkundiges geskryf.

✨ WAT IS BINNE
• 300+ videosessies oor spesifieke onderwerpe: angs, werkstres, uitbranding, selfbeeld, verhoudings, ouerskap, slaap
• Videoprogramme van 14 tot 30 dae, soos "Kalmeer My Angs"
• Begeleide selfhipnose om te ontspan en beter te slaap
• Begeleide meditasie- en asemhalingsoefeninge vir stresverligting
• Joernaalaanwysings om jou gedagtes in woorde te sit
• 'n Bui-opsporer om te verstaan ​​hoe jy oor tyd voel
• Daaglikse roetines op maat van jou

😴 SLAAP BETER
Stres en angs hou jou dikwels snags wakker. Slaaphipnose, asemhalingsoefeninge en begeleide meditasie kan jou help om in die aand te ontspan.

💪 BOU SELFAGTIGHEID
Toegewyde videosessies help jou om aan selfbeeld, selfvertroue en die manier waarop jy jou emosies hanteer, te werk.

⭐ HOEKOM MINDDAY
• Vertrou deur 2 miljoen mense
• Sielkundetoekenning 2025 (Jurie se Keuse)
• Videosessies geskryf deur sielkundiges en gebaseer op KGT
• Kort sessies wat by 'n besige dag pas
• Nuwe sessies word gereeld bygevoeg
• Enige tyd beskikbaar, teen jou eie pas

HOE DIT WERK
1. Kies waaraan jy wil werk: angs, stres, slaap, selfbeeld…
2. Kyk vandag se videosessie en doen die oefeninge
3. Oefen die tegnieke daagliks en hou jou bui dop

MindDay is 'n geestesgesondheids- en selfsorg-app vir enigiemand wat stres en angs wil bestuur, oordenking of uitbranding wil hanteer, selfbeeld wil bou, beter wil slaap met slaaphipnose, of 'n buijoernaal wil hou, deur gebruik te maak van kognitiewe gedragsterapie (KGT) tegnieke.
Begin jou 7-dae gratis proeflopie en sorg vir jou geestesgesondheid met MindDay.

⚠️ BELANGRIK
MindDay is nie 'n plaasvervanger vir professionele sorg nie. As jy ernstige angs of nood ervaar, kontak asseblief 'n gelisensieerde geestesgesondheidsprofessie.