Gewigsverlies: Oefen tuis

Maak tuisoefening deel van jou gewigsverliesdoelwit. LifeBuddy kombineer oefeninge sonder toerusting, kardio en kragoefeninge met planne wat jy by jou vlak en week kan aanpas.

Begin met oefeninge vir beginners of kies 'n moeiliker vlak. LifeBuddy is vir vroue en mans wat meer wil beweeg, kalorieë wil verbrand en sterker wil word in hul eie ruimte.

OEFEN MET JOU EIE LIGGAAMSGEWIG
Jy het nie gewigte of gimnasiummasjiene nodig nie. Kies 'n oefensessie vir jou hele liggaam of fokus op jou buikspiere, kern, bolyf en bene. Wissel jou roetine af met kardio, HIIT, kragoefeninge en strekke.

Kies oefeninge wat by jou beginpunt pas, of jy nou gewig wil verloor of jou fiksheid wil verbeter. Jou plan help jou om te sien watter sessie volgende is.

'N PLAN VIR JOU WEEK
Kies jou doelwit, oefendae en moeilikheidsgraad. Volg jou skedule in die kalender en sien jou komende en voltooide sessies.

Skep jou eie oefensessies, vervang oefeninge en fokus op die liggaamsdele wat jy wil oefen. Pas jou skedule aan wanneer jou planne verander, sodat gereelde beweging in jou dag kan inpas.

SIEN HOE ELKE OEFENING WERK
Kyk na videodemonstrasies en lees die instruksies terwyl jy oefen. Die leiding help jou om die beweging te verstaan en die sessie te volg.

Gebruik die opwarm- en afkoelopsies om jou roetine af te rond. Kies die vlak en oefeninge wat vir jou werk, of jy liggaamsgewigoefeninge aanleer of weer begin oefen.

VOLG JOU OEFENING EN GEWIG
Gaan jou voltooide sessies, oefentyd en oefengeskiedenis na. Teken jou gewig aan en volg veranderings oor tyd, met jou aktiwiteit en vordering op een plek.

Elke voltooide sessie voeg by die geskiedenis waarop jy kan terugkyk. Stel oefenherinneringe vir die dae en tye wat jou pas.

BEGIN MET JOU VOLGENDE SESSIE
Kies jou doelwit en skedule en bou 'n gereelde oefengewoonte. Kombineer beweging met gesonde daaglikse gewoontes terwyl jy aan gewigsverlies en beter fiksheid werk.

SUBSCRIPTION DETAILS
LifeBuddy offers monthly and yearly subscriptions that renew automatically and provide unlimited access to all programs while your subscription remains active. Payment will be charged to your Google Play account upon confirmation of purchase. Your subscription will automatically renew at the applicable monthly or yearly rate unless canceled before the end of the current billing period. You can manage or cancel your subscription at any time through the Subscriptions section in Google Play.