SkillMax: Calisthenics Workout

Oefen vir 'n vaardigheid, nie net nog 'n oefensessie nie.

Die meeste tuisoefenprogramme gee jou 'n ewekansige liggaamsgewig-kringloop. SkillMax gee jou 'n pad na 'n spesifieke kalisteniese vaardigheid – en wys jou presies op watter stap jy vandag staan.

Kies die beweging wat jy wil hê: spieroptrekking, planche, voorhefboom, agterhefboom, handstand, eenarm-optrekking, pistoolhurk. ​​SkillMax verdeel dit in 'n leer van progressies en begin jou by die sport wat ooreenstem met wat jy nou kan doen. Geen raaiwerk oor of jy "gereed" is vir die volgende stap nie.

GEBOU RONDOM VAARDIGHEDE, NIE WILLEKEURIGE OEFENINGE NIE

• 15 kalisteniese vaardigheidsbome: eerste optrek, eerste opstoot, dip, L-sit, pistool hurk, boogskutter optrek, draakvlag, handstand, handstand opstoot, spieropstoot, voorhefboom, agterhefboom, planche, eenarm optrek, eenarm opstoot
• 84 vorderingstappe, elk met 'n duidelike standaard om te bereik voordat jy opbeweeg
• 140+ liggaamsgewig oefeninge met video demonstrasies en vorm leidrade
• Elke stap vertel jou wat om te bereik voordat dit die volgende een ontsluit

'N OPLEIDINGSPLAN WAT OP JOU REAGEER

Jou week word gegenereer uit jou doelvaardigheid, die dae wat jy eintlik kan oefen, en hoe lank 'n sessie kan wees. Teken aan wat jy klaarmaak en die plan pas aan - volume beweeg met jou vordering, en 'n stap wat jy aanhou mis, kry meer ondersteuningswerk in plaas van meer pogings.

• Weeklikse liggaamsgewig-oefenplan gebou rondom jou gekose vaardigheid
• Sessies aangepas by die tyd wat jy werklik het, nie 'n ideale week nie
• Vorderingsstandaarde wat jy self afmerk — eerlike insette, eerlike plan
• Mis 'n dag en die week skuif in plaas daarvan om die oefensessie te verwyder

TUIS-OEFENING, GEEN GIMNASIA VEREIS NIE

'n Optrekstang en 'n vloer bedek die meeste van die katalogus. Parallettes en 'n weerstandsband maak die res oop. Geen masjiene, geen lidmaatskap, geen pendel nie — kalistenika-oefening by die huis, in 'n park, of enige plek waar jy aan 'n kroeg kan hang.

OEFEN MET STRUKTUUR

• 12 opwarmings- en mobiliteitsroetines wat ooreenstem met die sessie wat voorlê
• Rustydtellers tussen stelle
• Beseringsbewuste voorbereidingswerk as jy 'n vorige probleemarea merk
• Sessiegeskiedenis, reekse en persoonlike rekords

VIR WIE DIT IS

Beginners wat 'n eerste optrek of 'n eerste opstoot wil hê en nie weet waar om te begin nie. Intermediêre straatoefeningatlete wat maande lank op dieselfde herhalingsreeks vasgevang is. Enigiemand wat generiese liggaamsgewig-oefenplanne vir 'n jaar gevolg het en steeds nie die vaardigheid kan doen wat hulle eintlik wou hê nie.

BESKIKBAAR IN 36 TALE

Volledig gelokaliseer, insluitend Engels, Spaans, Portugees, Frans, Duits, Italiaans, Nederlands, Pools, Russies, Oekraïens, Turks, Arabies, Hebreeus, Hindi, Bengaals, Thai, Viëtnamees, Indonesies, Maleis, Filippyns, Japannees, Koreaans, Vereenvoudigde en Tradisionele Chinees, en die Nordiese en Sentraal-Europese tale.

INTEKENNING

SkillMax vereis 'n aktiewe intekening, maandeliks of jaarliks. Google Play wys die presiese prys vir jou streek en die hernuwingsvoorwaardes voordat jy bevestig.

Gebruiksvoorwaardes: https://kfitness.app/terms/
Privaatheidsbeleid: https://kfitness.app/privacy-policy/

Oefen die vaardigheid. Nie net die oefensessie nie.