Quit Nicotine Pouches & Snus

PouchOff help jou om op te spoor hoe jy ophou met nikotiensakkies, snus of dips, of jy nou vandag ophou of eers minder gebruik. Sê vir dit wat jy gebruik en hoeveel per dag, stop dan sommer dadelik of verminder week vir week. Dit tel die dae, die sakkies wat jy nie gebruik het nie en die geld wat jy oorgehou het. Wanneer 'n drang toeslaan, begin een tik 'n vyf-minuut-timer wat saam met jou asemhaal.

DIE TELLER
• Dagtelling, sakkies vermy, geld bespaar en 'n skatting van nikotien vermy in mg, uitgewerk vanaf die syfers wat jy invoer
• Die tellings klim deur die dag in plaas daarvan om om middernag te spring
• 'n Glipsie word as 'n glipsie aangeteken. Jou dagtelling bly waar dit is en 'n aparte reeks sonder glysels begin weer
• Mylpaalkaarte na 1, 3 en 7 dae, 2 weke, 1 maand en verder tot 'n jaar
• Noem waarna die geld gaan en kyk hoe die doelwit vul

DIE DRANK-TYDKOER
• Tik Drang en 'n vyf-minuut-ring tel af met boksasemhaling: in, hou, uit, hou
• Jou eie kortlys van dinge om te doen terwyl jy wag, soos koue water, 'n stap of kougom
• Teken aan hoe sterk dit was, wat dit veroorsaak het en of jy dit uitgery het

AFMAAL OF KOU KALKOEN
• Koue kalkoen: begin vandag, of voer die datum in waarop jy reeds gestop het
• Pro-afmaaiplan: minder sakkies per dag elke week oor 2 tot 26 weke, met 'n opsionele afname in sterkte, sê 9 mg tot 6 mg tot 3 mg
• Vandag wys wat oor is van jou toelaag, en die plan teken elke stap as 'n grafiek
• 'n Waarskuwing op die oggend wat elke stap begin

'N KAART OM TE DEEL
• Een tik maak 'n skoon beeld van jou dagtelling, sakkies vermy en geld gehou
• Kopieer dieselfde syfers as gewone teks vir 'n ophou-forumplasing. Die kaart laat die handelsmerk wat jy gebruik uit

SAKKIES, SNUS OF DIP
• Kies jou produk en die toepassing gebruik jou woorde: sakkies, porsies of dips, in blikkies, blikkies of bokse
• Voer die sterkte en jou gewone daaglikse hoeveelheid in, wat jy ook al gebruik

BLY OP JOU FOON
• Geen rekening en geen aanmelding nie
• Jou ophou- en drangrekords word op jou foon gestoor. Advertensies en ongeluksverslae gaan deur Google-dienste, soos gelys in die dataveiligheidsafdeling
• Rugsteun na een lêer en herstel dit op 'n ander foon
• 'n Oggend-inskrywing en 'n aandherinnering, op tye wat jy kies

PouchOff tel wat jy nie gebruik het nie, uit die getalle wat jy invoer. Dit is nie mediese advies nie en maak geen gesondheidsaansprake nie. Vir hulp om nikotien te stop, praat met 'n dokter of apteker.

VIR WIE DIT IS
Volwassenes wat nikotiensakkies, snus of dips gebruik en eers wil ophou, of verminder.

Standaardvlak: die toonbank, koue kalkoen, die drang-tydteller, jou volledige dranggeskiedenis, die deelkaart en een spaardoelwit, met 'n klein banier op die Drange en Plan-oortjies. PouchOff Pro voeg die afbouplan, die sterkte-afname, dranggrafieke per uur en sneller en meer spaardoelwitte by, en verwyder advertensies.

Vrae of idees: support@clearstackapps.com