StretchUp: Stretching Mobility

Styf na 'n dag by jou lessenaar? Wil jy meer vryheid hê om te buig, te reik en te beweeg?

StretchUp is 'n strek- en mobiliteits-app wat jou help om minder styf te voel, buigsaamheid te verbeter en 'n gereelde bewegingsgewoonte te bou. Kry begeleide roetines wat aangepas is vir jou doelwitte, mobiliteit en skedule, sodat jy weet waaraan om te werk en hoe om dit in jou dag in te pas.

VOEL MEER GERIEF IN JOU LIGGAAM
Fokus op stywe heupe, jou rug, nek, skouers of bene, of kies 'n volliggaams-strekroetine. Gee die areas wat aandag benodig 'n gereelde plek in jou dag.

MAAK BUIGSAAMHEID BEREIKBAAR VOEL
Duidelike oefendemonstrasies en tydtellers lei jou deur elke sessie. Begin op jou vlak en werk teen jou eie pas aan jou bewegingsomvang.

KRY LEIDING WAT BY JOU PAS
Gepersonaliseerde aanbevelings help jou om 'n nuttige beginpunt te vind. Pas jou mobiliteitswerk by jou liggaam en doelwitte, of jy nou daaglikse gemak of beweging wil hê wat jou sport ondersteun.

VIND TYD OM TE STREK
Kies die sessielengte wat by jou skedule pas. Strek in die oggend, neem 'n bewegingspouse gedurende die dag, of ontspan met 'n sagte roetine in die aand. Jou roetine kan by jou lewe pas.

BEWEEG SAAM MET JOU OPLEIDING
Maak mobiliteit deel van jou opwarming en strek deel van jou na-oefensessie-afwikkeling. Vind roetines om hardloop, gimnasiumsessies en ander sportsoorte aan te vul.

MAAK JOU ROETINE JOU EIE
Stoor gunsteling strekke en oefensessies vir maklike toegang. Bou persoonlike roetines met die oefeninge en tydsberekening wat jy verkies, sodat dit makliker is om aan te hou doen wat vir jou werk.

BEHOU JOU MOMENTUM
Volg jou aktiwiteitskalender, voltooide oefensessies, totale strektyd en reekse. Sien hoe jou konsekwentheid optel en gee jouself krediet vir die opdaag.

Van jou eerste strek tot jou volgende oefendag, maak ruimte om vryer te beweeg.

Laai StretchUp af en begin jou eerste strek.