Streetlifter - 1RM calculator

Streetifter-app - perfek vir atlete wat liggaamsgewig oefeninge doeltreffender wil oefen.

Kies net 'n oefening, voer in hoeveel herhalings met watter vrag jy kan doen en kry jou 1 Rep Max. Kyk ook hoeveel herhalings met spesifieke gewig jy kan doen as jy jou 1 Rep Max ken.

Huidige oefeninge sluit in:

Al 4 Straatoptel-oefeninge (Pull-ups, Dips, Muscle-ups, Squats) en addisioneel Doodopheffings, Bankdruk. (Meer kom in die toekoms)

Kenmerke:

1RM Sakrekenaar - Skat jou maksimum een-herhaling vir Pull-Ups, Dips, Muscle-Ups, Squats, Bench Press, Deadlift, en meer.
Vordering dop - Teken jou oefensessies aan en kyk hoe jou krag met verloop van tyd verbeter.
1RM-tabelle - Bekyk gedetailleerde 1RM-kaarte gebaseer op jou jongste prestasie.
Pasgemaakte oefeninge - Voeg en bestuur jou eie oefeninge om die toepassing aan te pas by jou oefenstyl.

Of jy nou oefen vir herhalings of maksimum gewig, hierdie toepassing help jou om op koers te bly en jou perke te verskuif. Geniet die opleiding en moenie vergeet van 'n behoorlike opwarming en strek nie! ;)