Boostcamp: Workout Programs

Vertrou deur meer as 1 300 000 atlete. 300 miljoen+ oefensessies aangeteken. 4.8 sterre.

Boostcamp is 'n gratis oefensessie-opsporer en gimnasium-logger met 11 000+ programme en 'n KI-afrigter wat 'n persoonlike plan bou vanaf jou doelwit, skedule en toerusting. Teken elke stel aan. Hardloop nSuns, GZCLP, 5/3/1, Reddit PPL, PHUL, PHAT, of 130+ afrigterprogramme. Geen sigblad nie.

Garage Gym Reviews het Boostcamp as die beste oefenprogram oor die algemeen in 2026 aangewys.

"Ek oefen hoofsaaklik vir krag en hipertrofie, en Boostcamp is die beste program wat ek nog ooit gebruik het. Ek is mal oor al die data wat dit verskaf, en daar is soveel wonderlike programme om van te kies binne die oefenbiblioteek." – Matt Dustin, CSCS, PN1-NC, Garage Gym Reviews

Verskyn in Fortune se 2026 afrigter-goedgekeurde Boostcamp-oorsig.

"Boostcamp het al die kenmerke van Strong en Hevy, maar wat Boostcamp beslis #1 plaas, is dat dit 'n biblioteek van programme van sommige van die mees herkenbare figure in fiksheid bevat." – Alex Bromley, Professionele Sterkman

"Boostcamp plaas al Reddit se beste gratis oefensessies in een gladde toepassing... probeer Boostcamp." – Lifehacker

WAT JY KRY

• Oefensessie-opsporer – Teken stelle, herhalings en gewig aan met RPE, RIR en e1RM. Outomatiese progressie stel jou volgende gewigte. Rustydteller, plaatrekenaar, superstelle, valstelle, opwarmingsjablone, vormvideo's en middelstel-oefenruilings wat jou syfers hou. PR's vlag in sessie. Weeklikse Sondagverslae en jaareinde Toegedraai. Vanlyn. Regstreekse aktiwiteite plaas jou stel- en rustydteller op die Sluitskerm en Dinamiese Eiland. Sinkroniseer liggaamsgewig met Apple Health.

• KI-afrigter – Kort vraelys, dan 'n aangepaste meerweekprogram wat jy by dieselfde opsporer aanmeld. Of kies 'n benoemde afrigtersprogram en begin vandag. Verander enige program, of bou jou eie sonder 'n beperking.

• 11 000+ Programme – 130+ afrigter-ontwerpte planne met progressies, periodisering en deloads, plus 'n groot gemeenskapsbiblioteek. Filtreer volgens doelwit, vlak en dae per week. Die biblioteek is gratis. Geen advertensies nie.

• Analise – Volume, spiergroepbetrokkenheid, PR's en oefengeskiedenis. Pro voeg Kragtelling (0–100 oor die groot gewigte) en 'n volume-hittekaart per spier by.

POPULÊRE PROGRAMME

nSuns 5/3/1, GZCLP, 5/3/1 BBB, 5/3/1 vir Beginners, Building the Monolith, Candito 6 Week, TSA, Bullmastiff, Greyskull LP, PHUL, PHAT, Reddit PPL, KONG, MASS IMPACT, Jacked and Tan 2.0, Strong Curves, Alberto Nuñez Upper Lower, Eric Helms Intermediate Bodybuilding, Greg Nuckols Beginner, Reddit Bodyweight Fitness RR, en duisende meer.

AFRIGTERS

Dr. Eric Helms, Alex Bromley, Cody Lefever (GZCL), Geoffrey Verity Schofield, Alberto Nuñez, Bryce Lewis, Greg Nuckols, Jonnie Candito, Bald Omni-Man, Natural Hypertrophy, Basement Bodybuilding, Brandon Campbell (PHUL), Dr. Swole, Matt Vena, Menno Henselmans, Justina Ercole, Tiffany Ma, Rebecca Rouse, en 50+ meer. Mededingende atlete en navorsers, nie lukrake beïnvloeders nie.

VIR WIE DIT IS

Beginners wat 'n plan en 'n gimnasium-logger wil hê. Intermediêre gewigoptellers gedoen met sigblaaie. Enigiemand wat 'n KI-afrigter plus 'n regte spoorsnyer wil hê. Mans en vroue. Volledige gimnasium, garage-gimnasium, of handgewigte by die huis. 2–6 dae per week.

OOR

Boostcamp het begin deur Reddit se beste programme in 'n oefenspoorsnyer te plaas wat werk. Meer as 1,3 miljoen gewigoptellers teken nou oefening aan, volg meer as 11 000 programme en bou persoonlike planne met 'n KI-afrigter. Gratis om te begin. Geen advertensies nie.

Vrae? support@boostcamp.app